一、收获新知
1.人需要掌控一种资源叫情绪恢复资源。是当你感受到压力变得沮丧，只有调配了情绪，恢复资源，才能有效的弥补快速流失的精力。情感的获取，包括优秀情绪本身。
2.想在情绪账户中拥有情绪恢复的能力思考问题是重要切入点。主动去想那些有趣，令人放松的事，把他们排入你的日程中。
3.把满足时刻的习惯，整理到一份列表中，在需要休息的时候优先在这份列表当中选择适合自己的方式，补充情绪恢复资源。
4.快乐是你维持最佳表现，让你情绪恢复的重要资源。
二、改变旧知
不知道积极主动去找自己喜欢和快乐的事情，给自己的情绪充电。
三、如何去做
1.每天的空闲时间，安排可以给自己带来幸福感，满足感，安全感的活动，为自己情绪资源充电。
2.重视情绪充电的方式，每天为自己的情绪充电计划，写入赢效率手册。
