如果你想有效的增加一个人的情感能力，需要思考一些问题：过去的生活对你来说，更多的是失望还是满足，是拥有喜悦还是感到烦恼？如果你想在情绪账户中拥有情绪恢复的能力，思考这些问题是一个很重要的切入点
如何获得正面的情绪来让自己的每一天都幸福感和满足感？拥有情绪恢复的能力是一项重要能力，所有能给你带来幸福感，感足感和安全感的活动，都能激发你的正面情绪
思考下能给我自己带来幸福感的几件事情
第一：阅读时刻
在读书的过程中，是愉悦的，徜徉在知识的海洋里，心无旁骛的时候是最好的，一切都放下，唯有此刻
第二：听音乐
去年特别喜欢听刘珂矣的禅意音乐，内心平静，能让我放松，缓解焦虑
第三，享受美食
好吃的，好看的，会让我有种对美好生活的向往，吃了一口美食，顿时幸福感就会来了
第四：护肤
每当我累了的时候就会去下美容院，做一个面部的护理，轻松的睡一会，在这个过程中就是一个放松的时刻，每次做完护理，都是神采奕奕的，最好的时刻展现出来。
第五：友谊
很久没有出去聚餐了，友谊在一起的机会也不多了，不过，有时间大家一起聊聊天，心灵上的对话，也是还很好的，不知道为什么，大家都在过自己的日子，在一起的时间越来越少。开心仿佛离的那么远了。
第六：看电影
我喜欢看电影，每周我会带着孩子去看看电影，体会剧中人物的喜怒哀乐，体验画面感，和故事感。
以上就是我自己比较有幸福感的几件事，但是要注意，不要喧宾夺主，要考虑这些带来的时间，不可能一大整块时间都在做这件事。寻找可以让你情绪得到缓解的事情，并且把它列下来~
