这周的感觉蛮好，对于践行清单上的内容完成度是最好的一周，当然还有没有完成的部分。
每日抄写心经
每天都有利用陪女儿在幼儿园的时间抄写心经，而且由原来的一遍增加到三遍到现在的五遍，完成后没有感觉到厌烦没有时间之类的情绪化，反而心情开心觉得自己有效利用时间。
每日打卡画简画，普通话练习
在画画的过程中发现自己有了一点点的进步，线条上的掌控比原先刚开始画的时候更能靠近原画的程度，稍稍有点像。
刚开始练习的时候发现明明照着原画开始画出线条可画完后才知道根本就不像，心里很急躁后来看着儿子画出来的画，才知道画画是需要大量练习才能跟原画有点像。
儿子昨天说了我一句，欲速则不达，我当时听了心里一惊，儿子说的很对，自己只追求速度，想学习的东西很多，都想一朝一夕就能全精通，没有达到预想的情况就暗自懊恼，却不思考具体的原因。
普通话练习过程中，知道是自己没有慢慢读，由于舌头小时候动过小手术，说的多会酸痛，试着慢下来练习就没有感觉痛，不断的心里提醒自己，慢慢慢慢渐渐自己发音准确多了，翘舌音还是有难度。
改进方法:
不求画画数量，让自己慢慢来，像儿子学习画画不断涂改，简笔画也可以慢慢画出。在这里放上自己画的简笔画记录一下。
健身方面:
上个月买了潇洒姐的视频打卡减肥线上课程，刚好在这个星期开始。
跟着视频做自己才有动力，不会找借口没有时间运动，这个课程只需要瑜伽垫而且只有十几分钟时间，更棒的是潇洒姐真人出镜更有感染力，她的身材很棒也是每天都健身，相比自己的肥胖身材更需要运动。
第一天跟着视频开始行动时，明显很吃力不能跟着视频完整做下来，在瑜伽垫上觉得时刻想着趴上面不做运动休息，立刻站在干净瓷砖地面跟着视频做，坚持下去想趴下来时，瓷砖的冷会刺激继续坚持。
做完后的几天腿很酸痛，心里高兴知道是肌肉有了效果，坚定了运动减肥的信心。
三月不减肥六月就不想见人，这一俩年运动量减少很多，平时没事也是坐在椅子上，看看手机，练习画画，导致腹部增长了很多肉变成了三层游泳圈，臀部也变成了很丑的样子原来的翘臀都没了，打击了我的爱美之心，原来的谦虚谎言都变成真的情况在自己身上。
自律的人首先从身材上看出来，这句话从抵触到现在的深信不疑是自己身体增肥才体会到。
复盘内容还是没有深度，下周试着改变方式。
