一、健康
越来越多的人关注健康，但如何真正的获得健康，维持健康，很多人是盲目的，昨天的营养全修课上给到了一个科学全面的建议。我亦是从这几个角度帮助家人和自己调理身体：注重基础营养（3333+，维生素，矿物质）和抗氧化剂（植物精华，如茶多酚）的补充，关注肠道健康（内养外修），维持免疫平衡，疏解身体疲劳，保持血管清透循环通畅。
地基打牢，在这个基础上辅以运动，保持好情绪，好好睡觉，健康无忧，年龄成谜身材无敌，先订个小目标，80岁看上去明眸皓齿，神采飞扬。。。
关于跑步这件事，我的体验是，没有行不行，只有想不想。想跑，八匹马也拉不住，不想，万事俱备也能翻出借口。重要的还是设定目标，有一搭没一搭的确容易夭折，放弃跑步事小，放弃对自己的承诺，觉得自己一事无成沦为在日历上跑步才是悲哀，是硬伤。
二、家庭
这周母亲节，每年都会给妈妈准备礼物，今年突然感觉，送任何礼物都比不上陪妈妈做她想做的事，肯定她，更让她开心，于是，在爸爸的百般否定甚至阻扰的情况下，我跟妈妈一起做了家里的一处装饰，花了2小时，看着她专注投入的样子，和完成后开心的表情，那刻夜已深，我却看见天~亮了。妈妈在跟姨妈们视频时，聊起这段，言语里都是满足，姨妈们说，到底还是女儿好。其实我知道，是我以前做得太少，总以为用礼物表达最好，却道是千金难买她愿意。而这个愿意的点，来自于生活中点点滴滴的观察，了解她的情绪并及时给予回应。直接问，她未必会说，毕竟父母长辈都害怕给孩子添麻烦，怕浪费孩子的时间，觉得孩子的事才是大事，自己的事没那么重要。付出变成习惯，没有了自己，是时候让我来好好心疼你们了！
再来说孩子，这是学校关于母亲节的一篇帖子，他在下面留言，老师截图发给我，看到的瞬间我好感动，我的小豆包长大了，居然如此细腻。单亲妈妈诸多不易，我从来没有跟他说，但我想，他是有体会，有感受的吧，谢谢你，我的宝贝！
这周我第一次带他去了录音棚和电台，他是个很开朗的孩子，但在舞台上难免拘谨和紧张，这个是可以训练的，只要愿意。他说，妈妈，在舞台上的感觉很棒，你经常上台，你应该从来不害怕吧！我说，我以前面对3个人讲话就紧张得眼睛都不知道往哪里放，后来分享得多了，30，300甚至上千人对我而言没有区别，台下黑乎乎一片，我全当萝卜土豆，只要讲我自己的心里话，就一点都不紧张了，所以，说自己的心里话，真诚是唯一的捷径。
三、效能
今天班会上世琴教练分享了清单，让我很震撼。以前我有听过清单革命，没有太深的印象，我想，内容还是那个内容，区别只在于当下的需要。现在我正好需要，便字字入耳走心，又看了一遍清单革命，准备把清单纳入践行重点，逐步实施起来。
四、财富
开车这么久，这个月集中违章也是醉了，手机支付不成功，去现场交罚款，被告知只收现金。。。平时习惯在线支付就是个数字，没有太大的感觉，可当我交现金的时候，感觉肉疼，瞬间不想开车了，罚的钱天天打车也够了←_←呜呜
五、休闲
一个人，吹着江风，发发呆，享受片刻抽离。
六、觉察
什么都追求更快更强的年代，眼泪是奢侈品。要么不能哭，要么哭不出。记得一句戳心的广告语——充电5分钟通话2小时，技术的问题解决了，可上哪去找那个通话2小时的人呢？珍惜闺蜜愿意陪我聊着聊着就哭了，哭着哭着又笑了，她说，你这么好，应该有人好好疼爱你的，如果那个人出现了，不要再拒绝知道吗？╯▂╰
什么是成功？财富的标签，别人的认可，还是成为自己喜欢的样子？谢谢老于的诠释，做好两个自己，理想的自己和义务的自己，梦想终会照进现实！
七、社交
身边总有人默默的用语言，用行动，关心我，温暖我，没有照片，可一颦一笑都在我心里了。谢谢你们^ω^
意外收获，再次验证，朋友是自己找的家人，如能碰到同频共振的更是幸运。来到230，掉进6组，是我的福气。爱你们Yeah~
八、成长
先照顾自己的感受并爱护自己，放弃控制，不做滥好人。
下周三只大青蛙（目标）：
1、系统工具的同步复制
2、网络图
3、两本书
感恩分享
