改变恶习的关键一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为积习就是你的本性，恶习代表你内心的需要，只有了解并接受他，他才能得到最有效的改造。
坏习惯是一个人格的一部分，接受他才能更好的改变他。写关注自控力专注的何长明说‘与一般理解不同，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习，因为，积习是你的本性，恶习代表你内心的需要，只有理解并接受他才能得到最有效的改造。’
《感谢自己的不完美》——坏习惯不是你的敌人
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