时间的本质就是当下，“活在当下”就是：专注做重要的事情，把自己100%的注意力放在自己的当下，就能够用心地把事情做好。当有新的事情进来时，也先把它收集下来，然后现在继续做眼下的事情，这就是专注的力量，即番茄工作法。番茄工作法建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序的平衡规律提高我们的效率。
要做好重要的事情，首先要把千头万绪的头脑中的所有大小事物收集起来，再根据四项象分类，挑出＂青蛙＂，然后利用“番茄钟”来“吃青蛙”，将专注和做要事结合在一起。 然后每天还需拿出1%的时间用来做总结、计划和反思。
