第三章深深地进入当下
别在思维中寻找你自己
1.小我是寻找外在的认同。人们常常是在无意识的状态下思维，然后被小我控制。我们要做的是多一些临在，多一些观察。允许思维的存在，而不陷入思维。
2.大脑本身没有什么问题，大脑是我们的工具，我们要成为大脑的主人，而不是受到控制。
3.不陷入思维，能够觉察，这个觉察者就是自己吧。
终结时间的幻象
1.无论是过去，还是未来都只是幻像，我们能把控的只有当下。
2.时间并不珍贵，珍贵的是不在时间内的那一个点——当下。唯有当下我们才能够真真正正地感知并控制掌控。当下是唯一存在的东西。
任何事物都不能存在于当下时刻之外
1.过去和未来都现实性是从当下借的。无论是过去还是未来，我们回忆过去的时候也是当下，我们在思考未来的时候，我们也是当下在思考呀。
进入灵性殿堂的关键
1.生命受到威胁的紧急情况下，会进入临在的状态，就在当下的时刻，有些人喜欢极限运动，他们必须保持着高度的专注于当下，因为即使有1秒钟不专注，就可能有生命的危险。
2.当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失。苦难只有在时间中才能存在，在当下它无法存活。
