01
什么是自律？
根据美国著名心理学家史蒂芬·波迪安的定义，所谓自律，就是一种反复完成同一任务的能力。
他将自律分成三部分：明确目标、坚持不懈和自我控制。
在学习上自律，就是一个人必须下定决心，想尽办法提高自己的学习能力，然后在整个训练过程中要有足够的动力促使自己坚持下去。为了获得这种内在的动力，他又必须明确自己的追求，知道自己辛辛苦苦地训练究竟是为了什么。最后，这个人还必须有足够的自制力，才能每天坚持训练，不断提高自己的能力。即使到了平台期，也不会因失去信心而轻易放气。
02
为什么说自律很重要？
你是否有拖延的习惯，事情没到最后一秒总是放着不去做？
你是否觉得美好的事情这么多，经常挂在嘴边的却是叹息没有时间？
你是否每次计划了一个很好的目标，却总是半路夭折？
自律的人是如何面对这些情况的？
早起达人张萌，在《人生效率手册》这本书里提到，自己坚持早起十多年了；
她的早起有几个步骤构成：
1.设置闹铃
以21天为一个周期，每天提前五分钟早起，逐渐递进，一个21天提早五分钟，一年后就能提前一个半小时早起了。
2.带着目标早起
睡前罗列好第二天的主要达成目标，第二天醒来马上充满热情开始行动。
3.唤醒自己
可以喝咖啡，使用薄荷精油，也可以冥想，目的是从迷糊到清醒。
4.调整精神状态
一顿营养丰富的早餐使一天的体力充沛，充满活力。
5..修炼硬本领
早起后，一部分时间用于完成一日的目标，更重要的是持续每天刻意练习自己的硬本领。
看完了早起达人张萌的早起方法，你还觉得自律是可有可无的事情吗?
文末：
此篇文章还没写完，目前写这样的文章力不从心。
