每日随笔

运动打卡第22天

因为参会，健身时间调整到了下午，教练给做了个详细的体测，指导了深蹲，联系下来肌肉反应明显啊。没有教练的鼓励和陪伴，根本就坚持不下去哦，自我的练习是一个很枯燥的过程。

私教，最有效的训练方式，有人陪练效果会好很多呢。想想，想想了。

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