昨天说好的回家练习禅坐，但是晚饭后躺在沙发上打开手机，时间再也控制不住了，一口气刷到10点多，然后上床睡觉。
分析原因，还是手机的吸引力太强。那么，深层的原因，其实还是对禅坐能够取得的效果不太确信，因为没有实践，只是从各种媒体上看到说是禅坐效果惊人，身边又没有人坚持，自己也没有实践得到好处，所以说，这件事情想要坚持，思想深处的认同感还是相当重要的。
就像瑜伽，这段时间坚持得不错，是因为从思想到身体，通过体验坚持切实得到巨大的好处了。练完瑜伽的身体灵活，心灵舒畅，尤其腿部力量、平衡性好几个方面都有了明显的提高，所以这些好处组合起来，让我每天一有空闲就想坐在瑜伽的垫子上。
这样的想法，在米哈里教授的《洞见》里面，说到他自己对于冥想练习的感受就是这样的，因为冥想的好处，让他总是第二天还是想坐到瑜伽的垫子上继续练习。
我对于冥想的认识似乎已经有几年时间了，但是一直还停留在头脑里，付诸实践的行动迟迟没有看见。从昨天单位组织的体能测试结果看，我的反应能力还是不尽如人意，我想练习冥想一定能够改善。
好吧，哪怕每天五分钟，哪怕是在办公室里，也记得坚持练习吧。
又到周五的时间，总结起来，这周情绪从一开始的慌乱波动，到今天的逐渐平稳，感觉到了自己对于这一切的把控，很是开心。
越来越感觉，情绪这个东西，真是一个飘忽不定、变化无常的东西，看清看透它了，就知道如何应对了，其实不过是小儿科的一套游戏而已。如果你能稳住自己的心性，让自己的心安住在心性的平静辽阔的天空中，任何风吹草动，哪怕风雨雷电，都将对你奈何不得。
这段时间，听了王德峰老师的《六祖坛经》，心里的笃定感越来越好，把控情绪、把控眼前事情的能力有了明显的提高。这其实真是我之前没有预料到的效果。看来学习，还是要方法正确，内容健康营养，才有利于消化吸收。否则囫囵吞枣，再好的经典也难以消化吸收。
