你有口臭吗?
看到这里是不是也对自己产生怀疑了?
可以简单自测一下: 双手捂住口鼻，像冬天冻到了手试图哈气取暖一样，用力向手掌心呵气，然后闻闻你的掌心。或者像试香水一样，把自己的手腕伸出来，用舌头的中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液挥发了再闻一闻手腕。如果闻着已经有点不对味了，那么很有可能你是有口气问题的。不过更多情况是「如入鲍鱼之肆，久而不觉其臭」，自评还是不如他评，最好是找个能交心的朋友或亲人，开诚布公地问一问。
口臭该怎么办？
首先要找到病因。口腔本身由于有着复杂的结构和多菌、潮湿的环境，就比较容易滋生异味。另外，口腔还是呼吸道和消化道的公用门户，所以，口气也与这些身体部位的病变息息相关。
首先要考虑口腔本身的问题。口腔本身就是一个有菌的环境，现在查明的就有六七百种之多，这些细菌有好有坏，其中很多坏分子的代谢产物的气味都不大好闻。
所以，要想口气清新，首要的就是保持口腔卫生。
口腔卫生是什么？
一、减少口腔内定植的细菌
这不单单能减少口臭，也是预防牙齿龋齿/qǔchǐ/牙周炎症的根本。
口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在，每次用完牙线时，牙线上粘的那些味道特别「酸爽」的软垢，就是被刮下来的细菌生物膜。它必须要靠机械的方式清除，牙刷、牙线是王道。
刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，最后还应该刷几下舌背，因为舌头也是细菌定植的重灾区。而且，还有厂家专门设计生产了「舌刷」以供大家选择。
二、是指清除口内残留的食物残渣。
一方面，这样做可以停止给细菌们提供养分; 另一方面，这些食物如果在嘴里发酵腐败了，那味道也可想而知。
这个「食物残渣」的概念是广义的，不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，也包括糖、淀粉等无形的「残渣」。
所以，要少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯。
漱口水兼有杀菌和清香的功能，不过有一点要提醒一下，因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂，而酒精本身又有可能带来口气问题，所以，最好选择无酒精配方的漱口水。
戒烟限酒。
能引起口臭的食物有洋葱、大蒜、香料、烟草、酒精、槟榔等；能引起口臭的药物（化合物）有水合氯醛、亚硝酸盐、二甲亚砜、吩噻嗪、安非他明等。
长期吸烟、喝酒、嚼槟榔的人，不仅在致癌的边缘试探，想必是很多气味敏感人士的梦魇，孩子更不能养成这些坏习惯，能劝诫一个就劝诫一个。
至于其他食物和药物引起的口臭，基本都是暂时性的，随着时间会慢慢消逝。
牙科医生怎样帮你缓解口臭？
首先要检查的，就是龋齿。
龋齿本身就是致龋微生物在口腔长期肆虐的结果，形成牙洞以后，更是成为了细菌滋生的温床，里边还塞满了食物残渣。
虫牙处理好以后，就要检查牙龈的情况。
在健康状态下，牙龈是紧紧的贴合在牙齿上的，色粉质韧，不易出血；而一旦由于口腔卫生欠佳而发生了牙周炎，牙龈则会充血肿胀，并与牙齿分离。
这个缝隙叫做牙周袋，里边也会大量地繁殖细菌，产生异味。
而且，这时的牙龈质地变脆，容易流血，血腥味又加重了口气。如果牙周炎症进一步发展，在牙周袋内还会产生脓液、甚至发生牙周脓肿。
除了最为常见的龋齿和牙周炎，还有一个可能造成口臭的问题容易被人忽视，那就是智齿。
口臭也可能是非口腔疾病的表现
相关的疾病，一次为鼻炎、鼻窦炎、咽炎以及消化问题。另外、还有一些全身疾病的状况会导致经由肺部呼出的气体带有一些特殊气味，如严重的糖尿病，肝肾问题等。
怀疑有这些问题，可以首先前往耳鼻喉科和消化内科就诊。
关于口臭的小常识
1、憋屁能引起口臭
憋屁，有时是一种无奈之举。作为人消化系统产生的一种气体，当你憋住不放时，它为了释放压力，会被肠壁吸收，然后进入血液。随后，“屁”又通过血液进入全身循环，通过肝脏过滤，最后到达肺部，然后伴随呼吸排出体外。所以啊，有些人“口气大”，可能是憋了个屁。
2、口干能引起口臭
唾液能帮助清洁口腔，移除能引起口腔异味的物质。有些口干患者会出现口臭，就是因为唾液分泌减少。另外，早晨起床容易口臭，是因为睡眠状态下更容易口干，有些人睡觉还是张口呼吸，会加重口干症状。
多喝水，保持口腔湿润。
