今天周五。
习惯破除习惯练习：1调皮的说话2接受坦克爸的帮助。3不懂就问。
十指感恩练习：
1.感恩坦克爸守护小坦克。
2.感恩小坦克的懂事和配合。
3感恩孟医生对小坦克的诊治，一句“问题不大”安慰了老母亲的焦虑不安。
4.感恩小葛同学的陪伴，关心和爱护小坦克的部分也是给到我觉察体贴这个词的践行意识。
5感恩香和彤对约定的重视，给了我们无比的热情和温暖。
6感恩彤奶的陪伴，老人的智慧是读书中学不来的。
7感恩琪琪和娜娜的支持和坚守。
8感恩陈老师的责任心，卖猪肉还要再做用户反馈意见，做事认真的人都值得被珍惜。
9感恩云杰老师一直默默的支持。
10感恩老妈陪我又度过了珍贵的一天。
读书摘抄：
13世纪伊斯兰苏菲派诗人鲁米（Rumi）所做的诗歌《宾馆》（The Guest House）：
一个人就像一座宾馆，
每天清晨总有新客人光顾。
一种快乐，一种压抑，一种平庸，
一些短暂的意识，
都是陌生来客。
全部欢迎并款待它们！
尽管它们可能满怀忧伤，
尽管它们疯狂地洗掠你的房间，
拿走家具中的所有东西，
但是，请和善地对待每一位客人。
可能为你开启一片崭新的天空。
即使阴暗、羞辱和恶毒光临，
你也要站在门口笑脸相迎，
客客气气地请它们入住。
无论来的是什么客人，
都要心存感激，
因为每一个都是来自未知世界的向导。
——《鲁米诗歌精选》，贾拉鲁丁·鲁米著
科尔曼·巴克斯译，1999年
