1、独处是治疗孤独的良药
2、冒着孤独的风险来实现与自己合一，我们称之为独处；如果一个人要在中年之路上幸存，这必不可少。
3、一个遭遇丧失并撤回投射的人，将与困扰所有人的依赖性做斗争。
4、直面恐惧：将以前用于依赖的能量投资直面恐惧的仪式，获得自己的陪伴是个体化前提。
5、联系失落的孩子：问自己内心的自由小孩，想要什么
6、激情的生活：激情是我们的燃料，“不要给死亡留下任何东西，除了几根骨头”，如果要做完整的自己，现在就是最佳时机。
7、灵魂的沼泽地：不逃离，而是涉足其中，看看什么新生命在等待我们。
8、伟大的辩证：问自己：“在这种情况下，我是谁，我听到了什么声音”，冥想，写日记，分析梦境
9、牢记死亡：失去意味放弃旧的自我确定性，让人遇到更大的现实。
10、生命是一束光：灵魂旅程的丰富，至少与世俗成就一样有价值。
