第九章答题
1、因为将正念带入进行中的任何活动或事情，都可以使其更丰富、更生动、更鲜明、也更真实。日常生活中的任何活动都可以觉察，这种更美好的清明丰沛。规律的练习正念，就会在日常生活中，实时自然涌现，你会发现自己更平静、也更少惯性的反应。即使是日常琐事，如果选择正面的进行，其作为就是出于非行动模式，这会让人感到更有意义，也会消耗较少的气力。2、会发现：原来时间都是自己的，一个人也可以怡然自得；原来自己就可以开发与自我同在的能力，这本来就是自己的一部分，唯一需要的只是维持正念的意愿，以及调整自己时间的优先次序；当越来越熟悉如何将觉察带入当下，觉察当下不但有可能，更令人愉悦，即使普通得如洗碗，都可以成为一种享受；在做日常琐事时都维持人在心在，还会发现自己更享受做事的过程，也更能对自己或对生活产生洞察。
3、正念的挑战在于明白“这就是了”，现在就是我的人生。我们每个人都该好好的在日常生活中培育正念，而不论是处在任何环境下。试着观察自己，将全然地觉察带入生活中的分分秒秒，会特别有效。用这样的方式生活，日子会过得更平衡，我们的心也更稳定与平静。
4、学习在日常生活中为自己带来的平静、内在平衡与清明的观察力，确实是个挑战。
