你有和自己聊天的经历吗？随着年龄的增长，你是否觉得可以随时聊天的人越来越少？
在你孤独、悲伤、低落、无力、困惑……的时候，你会怎样呢？
尝试陪自己聊天
在那个地方（孤独、悲伤、无力、困惑…）
请问：你需要什么呢？你需要什么你就会感觉到没那么难过呢？你的需求是什么呢？你的渴望是什么呢？
跟她对话，了解她的需求…
如果你感觉到她的需求，也许是需要让她能够感觉到她的可爱；她是一个有用的孩子；她是一个聪明的孩子；或者是她想从我们这里感受到更多一点的安全感。
然后我跟他说：谢谢你告诉我，现在我清楚了。我很遗憾以前没有人了解你，但是我很高兴。现在我听到了，我听到了，我会想办法每一天为你去做。
我答应你，每天我做一些事情，让你感觉到你是可爱的；每天我做一些事情，让你感觉到你是很棒的；每天我做一些事情，让你感觉到你是安全的。
我会带上你，告诉你在我这个40多岁的年龄和以前有很多的不同，来我带你看看哪些东西不同。
我邀请那个小时候来到我这里，从这里一起上路……
