保键四宝：一是捏脊(作用是滋阴）；二是指压肚脐眼（有壮阳作用)；三是大脑保健操(每天用手在头顶百会穴周围分别作横向、纵向、顺时针、逆时针按摩各100次)，有健脑作用；四是揉涌泉穴(如大脑保健操法操作)有强肾作用。
这四法被称之为天地桥保健按摩法，此法献给年老体弱及慢性病患者，是X形平衡法中的保健诀窍。
七个保健长寿穴：取耳、手、脚七穴，心、肝、脾、肺、肾、皮质下、枕。无病长期按压这些穴位有保健作用。有病则可以加穴，如胃病加胃穴，胆病加胆穴，将保健与治病结合起来施用，治疗时要突出重点(如胃病，胃穴要重点指压，指压时间比其它穴要长一倍，以此类推)。
这些方法都不难，其实重在你坚持下来，如果你能够坚持下来一两个动作，身体就不会差到哪去。就像一位神医所说的，如果你相信中医，经常在中医那调理着，你就不会得什么大病。
当然你找到的中医必须是真正的中医，而不是披着中医外衣的庸医。其实这样的人你也很容易辨别，就看他会不会号脉。
在这里面我们要把中医和调理师区分开来。中医是要治病的，调理师只是帮助你养生的。其实真正的养生最好的人是我们自己。我们有幸认得一两个中医大夫，跟他们搞好关系，经常去调理一下。
当然更多的时候还是靠我们自己坚持调理，这就正如日常的一顿三餐，是要靠我们自己解决的。当我们有事儿或者嘴馋的时候，偶尔出去吃一两次大餐，其实不在于有钱没钱，天天在外面吃大餐，你的肠胃也是受不了的。
学会那么一两招自己喜欢便于坚持的调理方法，你的日常生活就会非常好。一年抽个空找个中医调理一下，你的身体就不会差到哪里去。
从来就没有救世主，一切都靠我们自己哦。
