又是睡到自然醒，感恩现在的工作岗位，不必朝八晚五，风风火火，但睡了近九个小时，也没有神清气爽，头脑清醒，可能就是现在流行的亚健康吧。
锻炼还不够，以前工作经常是加班加点，生活没有规律，熬夜喝酒，没有节制，对身体欠账太多，现在必须要走上正轨，以身体健康为第一要务。
感觉身体比以前好多了，以前下蹲后突然站起，是金星乱冒，似天女散花，现在已没有这种现象了，也没有以前那么怕冷了，往年现在这个时候己经把厚重的秋衣秋裤穿上了，现在穿薄一点的内衣就行了，精气神因为跑步和冬泳己比以前有了质的飞跃。
今天在室内，家里慢跑了半个小时，然后俯卧撑，压腿，放松。喝水后一个苹果，然后悠然自在去吃了清淡早餐，一个馒头，一杯豆浆，一个鸡蛋。
之后用平时积攒的散包包烟换了几条烟，去送给了帮助我的两个朋友，有情有义吧，帮了我应该感谢的，一点心意，不多，让朋友知道我是懂感恩的人。
全部办完，己近中午，人品大爆发，一个朋友喊我吃午饭，我高兴地答应了，马上邀老哥一同前往。老哥是少不得酒的，中午正好有酒局，又有人陪他喝，高兴极了，酒桌上他们三个人一人一小瓶酒，其中一个人手气特好，一刮奖居然中了一大瓶，这下了不得了，我看老哥兴致高，凑热闹地要他们把中奖的酒喝了，他们还在犹豫不决中，其中一个提议要我参加，他们就开了，我为了不扫兴，就勉为其难答应了，实际上心里己打好了算盘，老哥酒量大，等会倒给他就行了。这下他们没有退路了，只好把酒开了，倒了四满杯，他们互相敬来敬去，我只舔了一点点，等老哥喝的差不多了，又倒给了老哥，我杯子里就只剩一点点了。
最后干杯，老哥一点事没有，但他们中有一个却醉了，呕吐得不行，几年前我有这个体会，真是生不如死，坐也不是，站也不是，这个罪我再也不想受了，幸亏我现在戒了酒。
我和老哥又要去游泳，刚才和我们喝酒的朋友赖着不走了，非要去看我们游泳，老哥是个热心人，热烈欢迎，还不时给醉友倒热水喝，给他按摩背部，一路上找了几家诊所，药店想给醉友买点解酒药，但都没有买到，葡萄糖都不准卖。
走到半路，又有一泳友来电，要同去游泳，我们就在路边等他，醉友又要呕吐了，老哥犯滴沽，把我扯到一边，不会有问题吧，担心死了，出了问题到时会承受不起啊。说的我也是心上心下，游泳都意兴阑珊了。
泳友赶到，直奔泳场，醉友在车上酣睡，今天我没有热身，直接入水，下水时有点冷，但游了一会儿后，觉得水是热的了，越游越爽了，并且向泳友请教水中换气，他说的很透彻明了，就是在水里用嘴吐水，吐气，头出水后用嘴吸气，我尝试着做了，有了一点点感觉，但进步不明显，没有象他们那么轻松，好象与以前一样那么吃力，还呛了两口水，看来是没有掌握要领，需要继续练习，老哥游了一会，还不放心，让我上岸去看下醉友的情况，怕出问题，游泳也不安心了，我硬着头皮上岸，出水了还是冷，赤裸身体，只着游泳裤，跑到车边，问有事没，另一招活的酒友说没事，我才急忙跑开下水，继续游，身上越来越热，好象水也是热的，接近一个小时了，老哥还意犹未尽，说不是有醉友还要游的，泳友说可以了，不要太久，透支了就是得不偿失。
返回，醉友己醒了，没问题了，心中石头落地，开心地又跟着老哥去吃晚饭，老哥又酒，他公休，日子过得真是滋润。
酒后去玩牌，我回家休息。明天又是美好的一天，祝贺打卡第二十三次成功。
儿子来信，考试成绩很好，捷报频传，真是开心的一天。
