我是如何做到连续挑战38天的？

也许写这个话题有点早，毕竟设定的目标是100天。尽管做俯卧撑是一件很小很简单的事，但38天连续不间断，也不是一件容易的事。

目标设定足够小

能做到是因为你一定做得到，没有任何借口。从12个俯卧撑开始，每天增加一个，这个目标足够小，一定能完成，目前只需要几分钟时间足够了。几乎没有任何制约条件，俯卧撑这个任务属于随时随地都能完成的任务。这样不给自己有任何借口，是必然而且必须完成的任务。

同样的，每天记录并且在简书和微信公众号上发布。目标定得非常低，只要记录下来发布即可。目前不敢也不应当要求自己码的文字有质量和字数要求。

这样的设定是基于对自己的了解，知道起点在哪里。尽量不留借口，不让挫败出现，让小成功激励自己长期不间断做下去。

俯卧撑都是早上起床后完成，文字记录争取在白天完成。不要把重要的事情放到最后时刻才去做，既减少忘记做的可能性，也避免在最后截止时间之前应付完成情况的发生。

用这个“口号”去鼓励自己完成。很多时候，完美是一种无谓的妄念，什么是完美？仔细想想，完美根本没有尽头的，也就是说你是永远无法到达终点。这是个有毒的概念，必须抛弃。

每次完成任务，及格就达标。如果竟然做到不错（例如70/80分），那是意外的惊喜，该好好庆祝和感谢。

比如记录文字写的不满意，哪怕一遍又一遍重写，还是会有不满意的地方，也就沒有写完的那一天。这样的完美有意义吗？时间和精力也不要允许这样做。

以上是今天的一点点想法与记录，谢谢自己完成了。

Ps: 今天完成了49个俯卧撑

最后编辑于：2018.04.24 21:06:58

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