1.创造快乐

积极的行为可以创造快乐，比如大踏步的走、有力量的握手、说正面积极乐观的话语、假装微笑等。

2.顺利约会

去恐怖电影、游乐场等让人表现激动的地方更容易对约会对象产生好感。

3.制造新鲜感

厌倦是情感不幸的主因，制造新鲜感可以让情侣间找回心动的感觉，尤其在婚姻中

4.平复心态

生气愤怒的时候，尽量让自己安静，平和举止，深呼吸或放松自己有利于平复。可以默念六秒箴言：“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。”

5.洗去罪恶感

当你感觉到罪恶感时，洗手、洗澡这样的动作会减轻你的感受。

6.奖励是一种负能量

短期内的奖励会产生激励，一旦取消人们长期的动力也就不存在了。如果想要长久的改变人们的行为，奖励机制并不可取。

7.推拉游戏

把东西推开会让你产生对它的厌恶，拉近则会喜欢。如果遇到的是理智认为不好的东西，不妨使用推的方式。

8.眼睛会吃饭

想要吃的健康或者正在节食，就不要让过多的食物出现在自己的视线范围内。眼睛往往会传递错误的信号给身体，不自觉中吃的更多。

9.调高电脑显示屏

做的笔直端正，更容易沉浸到学习状态。弯腰驼背不容易坚持，也很容易觉得累。所以请调高你的电脑显示屏，使其高于你的视线。

10.想让别人赞同你的观点？

那就想办法让别人多点头，比如做一些头部上下运动的动作，或者先问一些答案为是的问题。

模仿

我们会不自觉得的模仿周围的人，比如表情或口音，情绪因此被传染。试试在人群中微笑，看看是不是对你微笑的人也变多了？

情绪和行为是相互影响的

如果你想拥有某种特质，可以先表现出你已经拥有它的样子。

分组和合作

分组竞争会让人产生敌对，合作一致则让人更加团结。外在的表现时刻在影响着内在的情绪。

练习微笑

越是笑不出的时候，越要笑的大声。只要假装微笑几秒，心情就真的可以好转很多了。与想象快乐相比，表现快乐对情绪的好转更有效。

与过去告别

把过不去的事情写下来，封存在信封或者撕碎掉再封存。这样的仪式感会真的让自己有放下的感觉，从此与过去告别。

做没做过的事情

比如说撕一本书。再小的事情，也是对头脑的一次改变。小的改变累积多了，就是对思维的大改造。

相由心生

心理是怎样的人，面孔上就会呈现出怎样的情绪。正能量的人最经常展现欣喜。

情绪会传染

假戏真做

扮演情侣关系久了，会真的对对方产生好感。如果想要和心仪的人发展一段关系，就假装和ta已经在关系中一样相处吧——前提是对方不反对的话。

治疗恐慌

人们会把身体的感悟和恐慌联系到一起，只要学会放松，就可以治疗恐慌。

行为和情绪

只要改变自己的行为，就可以让正能量实现运作。

角色扮演的威力

角色扮演有助于人们代入扮演的角色中，并不自觉的根据角色要求采取行为。所以工作服对人们提升工作效率很有用。

低飞球法

想让别人接受你某个比较为难的要求，不妨先提出一个他肯定不会拒绝的小要求。

承诺的力量

简单的签字承诺行为，就可以大大增加人们兑现的的可能性。如果想让他人承诺做一件事情，让他写下来并签名，实现的可能性就会高很多。

做点不同的事（DSD）

每隔几天尝试做点和平常不同的事情，打破自己的旧习惯，更能够发现自己的正能量，创造更多的惊喜。

人们倾向于证实自己的正确，会忽略与自己意见相左的证据。

所言变成所信

只要不断的说出某种思想，人的观点也会随之变化到不断相信自己所说的。

改变行为，改变喜好

经常做一个固定的行为，即使开始不喜欢，比如吃自己不喜欢的蔬菜，持续一段时间后，也会慢慢喜欢上。

环境与性格

环境会激发不同的性格表现。

姿势与自尊心

强有力的姿势更能提升人们的自尊心。

着装

着装可以改变人们的心理认同。穿衣方式也会影响你对自己的判断。人靠衣装。

改变自我

通过行为表现成其他人，人们会对自己形成新的身份认同，从而改变自己。如果想像别人一样生活，不妨从模仿他的行为开始。

永葆年轻有妙招

掌控生活，保持好奇心，经常思考，坚持锻炼，打扮的年轻。

想要节食减肥

食品不放在视线范围内，把食物推开，用不习惯的手吃饭。