或许,减肥营我这样的情况是特例吧?总之,操友把我的情况反馈给代理,昨天开始,代理亲自给我一对一指导了。
本来,我觉得她有那么多顾客,不好意思打扰她。可她很热情地邀请我每天把数据和入口的所有食品拍照发给她,不厌其烦,她好给我指导。听她讲的,的确有营养师的基础,那么,我理所当然接受吧!我开玩笑:可不能给你砸了招牌呀!她说,要有信心,一定没问题。
早餐:牛奶一杯,水煮蛋一个,菠菜一丢丢。指导说,如果鸡蛋和牛奶可以吃饱,蔬菜不用吃这么多。减量。
午餐:芹菜少量,盐焗鸡(去鸡皮),馒头半个。搭配完美,只是切记不吃鸡皮。忍痛割爱,盐焗鸡的鸡皮很好吃哦!
晚餐,蒸鲳鱼一条,西葫芦炒虾,中午的芹菜叶一炒,少许。指导说晚餐种类太多,蔬菜只吃一样,西葫芦放弃。我说,芹菜只有一口,吃不饱呀!所以被迫放弃芹菜,只吃西葫芦和鱼,没吃主食。
晚上正常跳操,睡前体重和早上相同,看数据代表摄入和消耗平衡,指导告诉我,今天会掉秤。
果然,今天一早体重降0.3,体脂秤显示减掉的都是脂肪,有点小喜悦。
今天第一天上班,老院区不忙,和同事分享一下减肥的心得。我感觉,上班比在家更利于减肥。忙起来不饿,吃东西按时间。不像在家,看着太多可以吃而不能吃的东西,心里太难受了。其实,真不是饿,就是馋,哪怕平时不爱吃、不想吃的,一旦说禁止,怎么就觉得那么想往嘴巴里放?人都有反骨?
和操友交流,我说,我想吃榴莲,想吃酥锅,想吃炸肉,想吃面包,想吃大把干果……还想吃面……把她逗乐了:你想吃的有点多呀!我说,这说明,就没有无缘无故的胖!
今天晚上一个人在家,继续吃减脂餐。为了减肥,我谢绝一切社交,王先生一个人出去吃饭了,这决心,可嘉不?就盼着我的肉肉呀,懂事点儿,去找更需要的人行不?比如,王先生就很需要你们呀,别再对我不离不弃了。
老院区的胧月开得真好,今天的小确幸。