晨读概要
图片发自简书App
形成原因
随便观察一下，就能发现周围好多人都患有取悦症，取悦症顾名思义就是一种取悦别人成瘾的症状。患者通常把别人的要求摆在第一位，忽略自己内心的诉求，形成这种病的原因很多，最主要的大概是对自己的不自信。首先，总觉得以后可能会求到别人，所以不想拒绝他断了自己的后路，这是对未来能力的不自信。其次呢，是担心拒绝别人会影响自己的形象进而影响人际关系，这是对自身魅力的不自信，很多情况其实拒绝产生地位，就像一个坏了一辈子的人突然做一件好事大家都会夸他，如果一辈子都是个好人，突然做了一件坏事，那么可能会得到很多很多的指责，类比到这里，你的拒绝其实会让那些你答应的事情显得更珍贵，让对方觉得你的帮忙更珍贵了。
调整策略
要知道，没有牺牲和委屈的人际关系，才更容易让双方持久满意。拒绝他人的邀请或要求，可能一时不舒服，但从长远来说，是在帮你自己。在拒绝的时候，多想想自己的诉求，把关注点放在“愿不愿意”而非“应不应该”上面。
回绝技巧
拒绝也讲方法，如果你只是非常生硬地拒绝，难免让人觉得不舒服。可以试试“三明治”法，就是一句拒绝的话前面有一句好的话，后面也有一句很好的话，这样对方比较容易下台，面子上也过得去。简单总结，就是形成一种对比，让你的拒绝要么显得不那么冷血，要么让你的拒绝显得很有建设性，比如先生硬拒绝再提一个解决措施就属于后者。如何拒绝是门艺术，需要我们不断地摸索，也是现代生活中一个必不可少的技能。
