(1)【妈妈不烦增值成长营学习笔记】
“时间就像海绵里的水挤挤就有的”是不是听着很耳熟?
上班、做家务、陪孩子写作业、陪孩子玩耍，妈妈们每天都有忙不完的事情，很多人都以为只要我管理好时间，把时间规划好，甚至按分钟来规划时间，我就总能把事情搞定的，果真是这样的吗？
不是的，如果你只想把时间管理好，最终你会被压榨的成为一个焦躁的机器人。那妈妈们如何快乐的渡过每一天呢？
做为女主人的你一定要学会一套家庭能量管理的方法。首先呢，妈妈得先学会管理好自己的能量，管理方法如下:
你分别从四个方面来补给自己的能量:体能、精神、情感、思维。
具体做法:
体能：睡觉、午休、饮食、运动等
精神：有目标、有价值感、有获得感、有使命感、有意义感等
情感：家人、闺蜜、人际关系，创造好的情感链接等
思维：学习、听课、看书、找你信任的人请教、提高认知等
我给自己列了一份能量补给清单(如图)
以上为个人能量的管理，明天为你带来家庭能量的管理的方法。
分享我所学，成人又达己，愿今日分享对你有所帮助
