今天上午九点半出门上班，电梯里碰到一个看起来蛮年轻的阿姨。她微笑地主动搭话，我还蛮意外的。

闲聊中，我仔细观察了一下这位阿姨。她面色红润，一直保持着微笑，从她的脸上，我能感觉到她愉悦的心情。

得知她媳妇怀孕了，她是过来照顾媳妇的。不过，跟所有为子女照顾孙子辈的老人一样，她来到这个新的环境，觉得有点住不习惯。说到住不惯的时候，她微微的低头，似乎因为提及这个想法而觉得不太好意思。

我安慰道，是这样的。我的公公婆婆也在帮我照顾小孩，好在两个人一起有个伴。

阿姨非常惊讶的看了我一眼，并追问了我年龄。她觉得我看起来比实际年纪小5,6岁，不像是个有一岁娃的妈妈。阿姨的话让我非常开心，作为一个女人，被夸奖比实际年龄显年轻的时候，心里比吃了蜜还甜，并带着那么一点小小的自豪。

其实这位阿姨皮肤真的也很不错，皮肤光滑，红润，眼周稍显疲惫，眼角有些鱼尾纹，但是不深。比我印象中50岁左右的女人看起来年轻很多，看起来也就45岁的样子。

阿姨听到我夸她脸色好，显年轻，很开心告诉我——她这还是没睡好的状态。然后传授她的养颜秘诀，就是注重睡眠和清淡饮食。

就我自己来说，经常被夸奖皮肤白。从大学的时候，就幻想着能一直保持水嫩美白的皮肤，像赵雅芝那样显得年轻优雅。

没有办法阻止年纪越来越大，但求时间在我脸上刻画的痕迹能少一点。

年纪轻轻的我，对养生保健特别感兴趣。这几年看了好几本中医养生保健的书，也拿自己身体当小白鼠试验了一些方法，略有收获。

我一直认为身体健康才会有好气色，真正的美容养颜要要从养身开始。所有的护肤品都比不上身体的气血顺畅，由内而外才是养颜的根本，清洁保湿只是辅助方法。

实际上，我也有一定程度的懒癌。

没怀孕之前，没有坚持一周一次的面膜。关注养生后注重睡眠，95%的时间11点之前睡觉。

怀孕了不敢往脸上抹太多的东西。但是晚上睡得早，10点左右睡觉。

生完娃完全没有时间保证每天护肤，双胞胎女儿带给我的幸福感是双倍的，但是付出的时间也更多。最大的问题是睡眠不足，晚上没法睡整觉。所以脸上细纹比较明显。（竟然还能被阿姨看得显年轻，也是意外）

如果你想有心仪的容貌，首先要有一个健康的身体。那么，你现在就要注重养身养颜。这对天性爱美的女人来说，显得更重要些。

健康的身体是匀称的，养眼的。这样就没有减肥的烦恼。

你的大圆脸，双下巴，毛孔粗大，痘痘，油性皮肤，细纹多等等问题，都是身体亚健康的表现。对，这些都不是病症，但也的确不是真正的健康。

不健康的根本是身体的经络不通，气血不畅。

我该怎样养颜呢？

首先你得想改变，想变年轻。

如果是，那就请坚持这几点，你会慢慢成为人人羡慕的冻龄美人。

1，疏通经络的办法大家都有接触。比如运动健身派的瑜伽舞蹈，亲民派的跑步打球，还有养生派系的拍痧，按摩，拔罐。这其中的任何一种，在正确的方式下，你坚持下去，就是在疏通经络，排毒养颜。

2，养气血。最有效的办法就是-坚持-晚上有足够的睡眠。

为什么是晚上？中医说肝主血，晚上1-3点是肝脏造血的时间，足够的新鲜血液才能保证身体的运作。每一个细胞的新陈代谢需要新鲜血液。不然，排不出去的物质就堆积成了身体的毒素。面色差，没精神，疼痛，病症等等。

看到这里，你是不是一乐，咦，我就是一点前睡觉呀！这不正好吗？--哦，别急，这1～3点要求人在深度睡眠中。进入深度睡眠需要一段时间，最晚要在11点保证入睡。

养娃过程中，我和老公晚上带2两娃。一年来晚上没有睡过整觉，很难进入深度睡眠。所以，我一直很瘦，干瘦的那种。娃五个月我返岗，同事惊呼你怎么这么瘦？恢复的真快。

中医说瘦人血虚，胖人气虚。我觉得我就是血虚，睡不好的时候尤其明显。生完娃，最大的问题就是便秘，没有足够的新鲜血液给大肠蠕动的力量，怎能不便秘？如果晚上睡觉好一点，第二天便秘会有好转。

3，饮食清淡。少油少盐，保证营养全面的情况下，有感觉到饱就不要再吃了。都说病从口入，除了吃变质，有毒的东西，不良的饮食习惯更是身体的慢性毒药。

整体来说，重口味的饮食，过饱均会加重肠胃吸收消化的负担，打乱身体的平衡。为维持身体能量消耗的食物，需要的并不多。

偶尔，我也会吃吃肯德基，周黑鸭，辣条，冰淇淋等食物，满足自己的口福之欲。窃以为可以偶尔为之，但不要作为常态即可。人活着，还是要有一些快乐的。

4，心情愉悦。这是从肉体上升到精神层面。过度的，不好的情绪都会扰乱身体的平衡。你只要记得，微微一笑的你很倾城。想倾城的你，还有什么理由不微笑呢？

5，面部清洁护理。相信这一点，爱美人士早已有自己的一套心得。就不赘述了。我把外部护理这一点放在最后，是因为这不是养颜的最根本的原因。

说了这么多，都只是想表达我个人在养生保健方面的一些心得体会。本文提到的“养身”并不是错别字，仅代表保养身体。我认为“养生”所代表的内容更广泛。如果你对我的话题感兴趣，欢迎小伙伴一起交流。