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武志红老师讲过一个例子，他说看国内篮球运动员打球，就算进了球也有不过瘾的感觉。大多数国内篮球运动员进球之后会下意识地做一个收胸，身体向下沉，把自己包裹起来的动作，
而欧美篮球运动员进球之后多用欢呼、跳舞、张扬又真实的动作表现他们的兴奋。
国内篮球运动员进球之后的收胸动作，好像在告诉大家，我虽然进了球，但也没什么了不起，不值一提。
谦卑而压抑，收敛而有距离感的身体特点，是几千年权威文化深入身体的体现。
其次是中庸文化。孔子认为：中庸者，不偏不倚，无过不及。遵循这种思想做人在社会上是安全的，但对身体却是极大的限制。
这就好像用一个框子把身体框在里面，限制身体体验极限，阻止身体尽情表达。
身体需要跟随外界事物变化，产生与之相对应的身体动作和身体姿势，这才是真实、流动的身体。如果是在一个设定好的框子里做反应，身体就是被束缚和锁住的。
我接触过很多框在框子里的身体，他们的身体动作多数是僵硬、重复、刻板的，像有一层厚厚的铠甲套住身体。
深入接触他们你会发现，他们或者非常固执，不会变通；或者谨小慎微，充满恐惧，没有任何创造力，也缺乏活力。
身体需要动起来，动是身体的灵魂，身体在动中表达、释放、思考和整理。动中的身体把不可能变成可能，身体动的极限在哪里，生命的极限就在哪里。被中庸思想框住的身体是被限定的生命。
最后是耻辱文化。东方人的耻感文化和西方人的罪感文化一样，是长久以来形成的传统文化。耻感文化认为：有一个公认的道德标准，需要依靠外力，发展人的良心。
这种文化在乎别人的看法。个体的行为，受外在因素的制约，要符合大环境的要求，少数服从多数。
这种文化，忽略个人的身体感受，身体感觉是不被尊重的，是导致身心分离的主要原因。
身体感受会真实地告诉我们每个人都是不一样的，这与我们认同的道德标准有背道而驰的感觉，
所以，为了安全，为了和大家一样，为了符合外界的标准，我们选择放弃充满个性、每个人都不一样的身体感受，而相信可以统一起来、整齐划一的外界的头脑标准，这样不仅有保障而且很安全。
所以，身体真的不容易，我们的身体形态里承载了太多历史文化、家族伤痛和个人的成长轨迹。
但身体的这些不容易，很多时候是不被看见、不被理解的。我们总是认为生活不容易，内心很痛苦。
其实，你生活的不易和内心的痛苦，身体都知道，一样不少都在身体里。
因此，理解身体是为了更好地理解自己，治愈自己可以从身体开始。
然而，疗愈心灵、修通自己的路并不那么好走，有时搅在内心的痛苦中，会迷失方向。
没有切身体验，是不能让理解的内容真正固定下来，成为自己的一部分的。
没有实实在在的感受就没有真正的触动，没有身心俱在的体验就没有真正的改变。所以，身体是我们绕也绕不过去的一道屏障，也是另一条蹊径。
身体最真实，身体很重要，觉知身体就是觉知你自己，我们可以带上身体，或者让身体带上我们，一起开始新的生活。
