A1 长期熬夜加上天生体质虚弱导致得了比较严重的过敏性鼻炎，医生说过敏性鼻炎治不好，叫我加强锻炼，去跑步，所以我开始了跑步计划（前提条件）。不记得第一次怎么跑的，反正随便跑跑的，只为了完成医生交代的话。刚开始很痛苦，不想跑，经常放弃，但是身体不好，鼻炎复发更难受，所以继续断断续续的跑。（行为）跑的久了，身体得到了很好的改善，鼻炎复发少了，精神好了，体重也减了5斤。慢慢也就喜欢上了跑步，但是没有目标，三天打鱼两天晒网的，没有养成习惯，就想跑的时候跑一下。（结果）
A2 我想要养成跑步的习惯，一周至少跑三次，工作日至少跑两次，周末至少跑一次，如果早上没有跑步，晚上补起来，家里用一个小卡片打卡跑步，还有在朋友圈发布一周跑三次的目标并每次跑了发朋友圈打卡。（目标）因为跑步能让我身体康复，所以必须去做。（前提条件）等疫情过了，3月1日的时候，天气也暖和了，开始早上起来在红树林公园或者晚上楼下跑道跑步，行动起来，并且请老婆监督我。
