整个四月都在读一本书，托利的《当下的力量》。这些年我慢慢体悟到“当下”不仅仅是快乐的源头，也是通往“开悟”的唯一路径。毫无疑问，托利是开悟之人，否则无法写出几乎能与《金刚经》媲美的上佳之作。这本书我每一页都做了大量笔记，每一页都至少读了七八遍。《当下的力量》粗看觉得容易理解，但要想完全理会作者的意思，我觉得可能要结合另外两本书，一本是奇人肯威尔伯的《意识光谱》，另一本是澳洲作家写的那本《秘密》。当然，如果修佛已经修到一定程度再读本书的话，会理解的深刻的多。我就尝试着把文中要点总结归纳一下吧。
一：你认为的你，其实不是你
我们认为的那个自己，其实只是思维认知本身，或者说思维创造的假我。虽然几乎没有人会怀疑那个思维本身可能并不是自己，但事实就是如此。那个我们熟悉的思维，那个我们大脑产生的各种认知，并不是真实的自己，我们权且把这个叫做“思维假我”吧。真正的自己，或者叫“本我”，是我们与生俱来的，不增不减的，宁静平和的本心。那个在夜深人静的时候，或者在某一个冥想的瞬间，偶尔能感受到但又说不清楚的存在。本我就在那里，每个人的内在都拥有，只是思维假我总能让本我被掩藏。思维假我不停地在外部或未来寻求拯救或满足，以代替本体的喜悦。而只要假我控制了你的生活，你就不会真正得到平静。假我需要认同于外在事物，需要不断被维护和喂养。比如财产、地位、外表、人际关系，甚至种族和宗教信仰等等，而这些并不是真正的你。即使你得到了这些东西，瞬间的满足之后，你又开始有新的不满，永远处于不安和焦虑忙碌之中，这就是假我的本性。
几乎所有真正重要的事情，如爱情、创造力、喜悦、内在的宁静等，都来自大脑之外。我们必须设法从对思维的认同中摆脱出来。思维的本质是一种求生工具，攻击和防范是最擅长的。为了维持控制，思维不断利用过去和未来掩盖当下，利用时间来掩盖真实本性。脱离思维假我控制的方法就是“向内求”，与本体链接。在本体层面，你与万物是合一的，就像浪花和大海的关系，你是浪花，也是大海本身。我们的本性是圆满喜悦的，每个人都拥有，因此向外求玄的方法都是错的，只需要内观即可体悟到自性圆满。而向内求的关键，或者说唯一的方法，就是利用我们的身体安住在当下。
二：在当下中见到本我
当下是唯一可以带你进入本体的通道。当注意力完全集中在当下，本体就会出现，内在的宁静和平和就会自然产生。这一切都不在外部，只在本心之中。本体是没有二元对立的，也没有好和坏的分别。
如何安住当下，简单说就是有意识的察觉，但不辨别和判断。有意识的察觉，包括对身体的察觉、对情绪的察觉、对疼痛的察觉、对愤怒和快乐的察觉。一切身体反应和情绪变化，都可以有意识的察觉。但这里一定要注意，只是察觉，千万不要辨别和判断。因为本我是没有分别心的，一旦有了判断，就不是本我在主导了，而是思维假我。不断尝试没有分别和判断的察觉，慢慢就会感受到本体的参与。这样不断练习，本我的感知就会越来越强。
其实我们的身体是一个很强的能量场，也是安住当下的唯一通道。在安住当下的时候，其实时间是不参与的。换句话说，时时安住当下的人会老的很慢。“为了更好的自己”是人类世界最大的骗局。当人们把目标聚焦在努力追寻未来幸福的时候，其实已经逐渐迷失了自己。这时候生命不再是一场有趣的探险，而变成为了完成某种任务的强迫性需要。或者可以说，这时候“本我”其实已经死了，只是肉体还没有被埋葬。时间和空间只一种幻像，就像病毒，而大脑的思考是启动病毒的钥匙。一切只在当下，在一朵花的开放、在围绕在你身边的一切。三祖僧璨在《信心铭》中也说:“世道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白。”我们习以为常的认知和思维都受到时间和空间的约束，但其实只有当下才是唯一真实的存在，过去和未来只是当下的印记和投射。无限延展当下，会发现时间和空间只是幻像，世间万物也本就一体，自然没有“分别心”、自然“不二”。不断深入当下之中去探索，断了思维只是用心不带偏见的去察觉，一切都会豁然开朗。
三：臣服才能安住当下
安住当下，说起来容易，要想做到实在是太难了。试着什么都不想保持五分钟，你会发现用不了十几秒就开始有杂念产生。其实我们之所以不能安住当下，深层次的原因是对当下状态的不满。也许是对过去的悔恨，也许是对未来的焦虑，这些情绪投射到当下，使得我们无法安住当下。通过承认万物的本然，接受这些事实，内心会感受到一种深深的宁静，这就是本体的喜悦，这就是臣服。臣服不是不改变，而是保持积极改变的同时，也坦然接受现状的一切。臣服当然也不是说你不需要再去欣赏，享受或者努力，而是说不要执着，不要通过它们去寻找身份认同。当然，消极的接受和自暴自弃也不是臣服，臣服是喜悦的接受。任何时候，当我们感觉在等待的时候，就已经无法臣服当下了。这时候一定要转念，让自己重新安住在当下。请记住，当下如果不快乐，未来不管你达到什么目标，还是会不快乐。
任何事情，当我们有所行动的时候，请不要担心行动的结果，仅仅关注行动本身就好了，行动的结果自然而然的会出现。就如同肯威尔伯在《意识光谱》所写的那样，物质和意识是可以相互转换的。任何发生在我们面前的事物，无论过去还是未来，都是意识产生的。换句话说，什么样的意识就会产生什么样的事物。《秘密》一书中提到的吸引力法则，也是这个道理，我们看到的都是我们的意识吸引来的。所以，当我们的意识改变的时候，世间万物其实也跟着改变了。在量子力学的双缝实验中也充分证明了这点。
换言之，地球上的污染都是内心污染的投射，地球上的纷争也是内心纷争的投射，何况我们每个人周遭遇到的人或者发生的事，更是我们内心意念的投射。正如阳明先生所言，“己心光明，则世界光明。”因此，最大的慈悲或者说所谓的功德，就是臣服于当下，让本我宁静平和的状态充满意念，并用这个意念影响整个宇宙！
