今天是2018年12月28日，还有3天就2019啦。
好几天前就说要写总结，想了半天都不知道从哪个角度入手，今天突然明白，大概是因为时间跨度太长了。以后每月一写，年底写起来就容易些。
总结的意义，在于督促自己成长。看过多少书，懂得多少道理，如果不能把所学的东西运用到实际生活和工作中，大概都不能说明一个人是不是有进步。今天学到了一个词，叫做“心理边界”，可以帮助我们很好的了解自己。一个人刷存在感的方式，证明了他的心理边界在哪里，这个存在感，就是说人需要用外界对自己的反馈来证明存在的价值。心理边界之外，就是一个人内心真正的恐惧。心理边界被侵犯了，人就会恐惧，而如何面对恐惧，是迎难而上？还是为自己找些借口呆在原地，就是人和人之间的区别所在。所以看一个人的成长，不能看他做了多少事，看了多少书，而要看他的心理边界有没有扩张，他恐惧的东西是不是发生了变化，这一点非常非常有用。
关于学习
2017一整年，零零总总大概读了50多本书，本想今年加倍，可是突然决定要比武，业务的学习和谈恋爱占据了一大部分时间，没时间看书（不要脸和效率低的借口哈哈哈哈）。重要的一些书都做了笔记，但是不用起来的话，忘的也很快。这一点今年要加强。总感觉进步的很慢，要想一下原因和解决办法。但是谈恋爱真滴是很浪费时间。所以伴侣也一定要是个要求上进的人，至少必须是支持的态度，不能拖后腿，这是底线。
学习方法的总结也有很多，都写在笔记里了，就不一一赘述。
关于心态
今年参加了一次演讲比赛、好几次比武比赛，对我来讲，成绩不重要，重要的是总结和进步。紧张是所有人都有的状态，对刺激的反应程度决定了紧张的程度，紧张程度决定了比赛的表现，但紧张并不一定直接导致成绩不好，这是误区。刺激就是指使人紧张的刺激源，就是坐在台下的“白菜”🚪们的目光。延迟自己对刺激的反应时间，可以很大程度地控制紧张，这一点可以用刻意练习来改善。比如电话响了，你等一下再去接，让它响去吧。有人敲门，等一下再开，有意控制自己对刺激产生反应的时间。
对于比武，心态一直都比较放松，也从来不跟别人比，因为我认为人的对手永远都只有自己，懒惰、效率、欲望这些都是我们最强大的对手，本能这种东西，是人类经过很长时间进化来的保护机制，本就很难克服了，不光我们自己有，别人也都有，所以只需与自己斗，强迫自己离开舒适区才行。
关于年龄
2019年我就29岁啦。但是我觉得年龄这玩意儿并不重要，本身时间的概念就是我们人类对描述事物运动过程和发生过程创造的量词，从某方面来讲并不存在的。所以年龄只能代表我们活在这个世界上多少年了而已，它的意义在于帮助别人来了解我们，而不是用来给自己设限。然而每个人眼里的世界都是由自己的认知程度构建起来的，说白了，你心里怎么想的，你的世界就是什么样。你内心纯良，这个世界就美丽温暖。你内心险恶，这个世界也就没一个好人。这是心理投射。所以，不必在乎别人怎么想，怎么评价自己，只要能够确定方向是对的，去做就行了。保持心态的活力和开放的思维，减少习惯性防卫（我有我自己的想法，你也可以有你的观点，我们可以和平共处，没必要非得求认同）。生命有无数可能，我们所要做的就是选择和接受。
关于身体
今年病了两次，一次是8月，一次是前几天，全都有点严重。然而都是因为扁桃体发炎，总结了一下，工作需要长期熬夜会导致阴虚火旺，一上火就扁桃体发炎，严重了就会侵及肺部，所以不能让自己上火，这是个严重的问题。运动的习惯坚持的也不怎么样，为啥要运动呢？为了保持活力，为了承担责任。好身体也许不能给你想要的一切，但健康的身体可以给人希望，希望是一个人对生命最起码的尊重。网上说有的人25岁就死了，70岁才埋，说的就是人如果没有希望的活着，和行尸走肉没什么分别。而且运动可以让大脑愉悦，产生xxxx各种物质，可以驱散阴霾，让人快乐，也是抵御压力和负面情绪的好办法。所以灵魂要想走得远，身体必须在路上。
关于珍惜
青岛车队要解散了。我不想说“我很难过、不想解散”这些废话。我只知道人一定要往前走，可频频回头是走不远的。所能做的，就只有在一起的每一天都珍惜。没有人可以陪我们一辈子，父母、子女、朋友、伴侣，无论早晚，总有分开的一天。不让自己后悔的方法，就是珍惜，用你的方式，告诉对方：“你很棒，我也很棒，很高兴可以与你同行。”大概就行了吧，这是我的方式。
关于朋友
我身边的朋友不多，但是基本上每一个都是认识了很多很多年。我认为朋友的意义是同行、支持、分享快乐和美好，而不是利用和被利用的关系。我的朋友在我心情不好的时候会让我跟她倾诉，倒苦水，她说她愿意当我的垃圾桶。但我不能这么做，因为负面情绪是可以传染的，自己消化不了的东西，不能再给别人。所以要爱我们的朋友，哈哈，不是那个爱。这个世界上除了父母，能够遇到一个能和你分享快乐的人实在太不容易了，就是那种不会嫉妒也不会嘲笑，只因为你的高兴而高兴的人，遇到了可要珍惜啊！！！！！！！
差不多了，其他的没什么，总结起来就是，进步是有的，边界也有扩张，需要改进的地方有：
提高学习效率、对时间的利用、读书、知识输出、每月写总结。
最后：努力工作，好好生活。
