感受幸福正念练习打卡7/21
上周周六，应该是回娘家看望和照顾爸妈的时光。早晨起床后，给爸妈打电话，问候爸妈近一周的生活情况。爸妈说他们很好，爸妈心疼我，不想让我太累，说我们上周六日给包的速冻饺子和蒸的玉米面和白面发糕还没吃完，水果也都有呢，为了让我好好休息一下，爸妈说这周六日我不用回去了。
感谢爸妈的疼爱，我也的确需要好好休息两天。我决定不回去了。
因前些天身体不适，近两天能感觉到在一点点好转，四肢的酸软也在减弱，但仍感气血两亏。我向先生提出请求：炖羊肉萝卜来为我补一补。先生愉快地接受任务并在午饭时把热腾腾的宽汤羊肉炖萝卜做好了。我拿起一根非常新鲜的、比较大的香菜，择干净、洗干净，切成近一厘米的小段，备用。
打开锅，浓郁的羊肉炖萝卜的香气升腾出来，弥漫在整个厨房。我拿了两个比较大的碗，各盛了多半碗，撒上刚切好的油亮鲜嫩的绿色香菜，端上桌，淋上少许醋，加入点胡椒粉，已在平锅里爆好的吊炉芝麻烧饼，捡到两个小盘里，拿到桌上。
我先用小勺舀起汤汁又浇到香菜、胡椒粉上，以便让I汤汁中所有的味道均匀地混合在一起。
我双手捧碗，端起靠近鼻子，就像闻花香一样，深深地闻了一下，汤的香气已进入我的鼻腔，刺激到我的中枢神经，引起了我的食欲。我用汤匙把汤放入口中，咸淡正好，羊肉的肉香、萝卜的香气、醋香、香菜的香合着胡椒粉的微辣，满足了我的味蕾，徐徐咽下，热乎乎的汤一直流经咽喉到肠胃，就这样，我静静地、慢慢地连喝了几口，感觉整个胃都暖暖的，人也暖暖的。我夹了块萝卜放入口中，软软的，虽有羊肉的香味儿，但也不失萝卜自身的香味儿。接着，我把一块羊肉放入嘴里咀嚼着，软烂适中，口腔里满是肉香。吃着一碗这样的羊肉萝卜，时而咬一口芝麻烧饼，外酥里软，面香和芝麻香混合在了一起，细细地咀嚼还有微微的甜味。我知道这顿午餐，不仅满足了我的饱腹感，更重要的是为我提供了我身体所需要的营养，为我增加了能量。
我的收获：带着正念吃饭，不但可以让这顿饭更有味道，而且细嚼慢咽也对肠胃，乃至身体大有好处。感谢正念练习，今天让我的内心多了些宁静。
感恩爸妈和先生对我的疼爱。感恩自己对自己的疼爱。今天我被家人和自己的浓浓的爱包围着，明天我更有爱的力量，爱自己，爱家人，爱一切遇见……
