允许一切发生的“一切”，不单是外面的事，还有你内在的感受。不要去“控制情绪”，而是给情绪自由，允许它发生、来临、远去。轻松自如，游刃有余，就没什么事能引起心中波澜。紧张，是被动防御；放松，才是主动掌控。因为，你给情绪自由的那一刻，你才是自由的。把自己活成一条河，所有情绪就只是流经。
它们飘过你的内心，你没有被霸占，你还是你。与情绪安然相处，你就不会再害怕生活里的任何难题。打开自己，为人生留一个缺口，让新能量进来。不拧巴、不内耗、不用力过猛，顺其自然地活。当生命力汩汩而来，你将感受到前所未有的松弛。
