关于我孩子散瞳后100°没配镜清零只花了2K这件事，我花了一晚上认真复盘了一下我三年前没配镜给孩子清零的一些具体做法，这里全部分享一下。
1、周末节假日大户外6小时以上，上学的时候每天两到三小时，结果表明很有用。
2、晚上回家用拉远镜，因为孩子没带镜视力只有0.5，所以也就拉远4米左右。孩子主要是看书，有时候也来看手机看视频，后来也借助拉远镜写字，每天使用时间大概一两个小时，我们基本上是连续使用，中间不休息，用完以后9点准时上床睡觉。
3、家里客厅的开间距离是2.8米，我孩子带75°正镜，也就是凸透镜，看电视做雾视，每天差不多就一小时左右。
4、我们开始防控是一年级，用眼压力相对比较小，我还把兴趣斑都停掉了，只做三件事，断近，看近，必须用好拉远镜及大户外。
5、注重眼睛营养，我们补充视力营养素，而且要坚持补充护眼的营养，平时多吃一些含有叶黄素、玉米黄素、维生素A的蔬菜，像西兰花、紫甘蓝等，叶黄素和玉米黄素是眼底视网膜的营养素，它甚至可以像一副隐形墨镜一样过滤和吸收有害的蓝光。如果有不爱吃菜的孩子们就直接选一款靠谱的视力营养素，我给孩子一直吃的是乐睛视力营养素，科学配比，重点是它里面锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，主要成分蓝莓（富含花青素，维生素C，膳食纤维），蓝靛果（花青素含量是蓝莓的13倍，维生素B族，多酚类物质（黄酮类盒酚酸），补充视力营养素不光能保护眼睛，不让孩子轻易的戴上小眼镜，对于已经近视的孩子来说，他甚至可以让小眼镜的度数变低，甚至给摘掉。
6、每个月测量眼轴，当我开始发现眼轴能回缩，我就坚定以上做法有用坚持去做，后来就连续回缩，直到清零。
