千字干货长文,教你用沟通的方式拉进亲子关系。

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家庭教育的许多问题归根结底在于亲子沟通问题,亲子沟通的质量决定着孩子的成长质量。但是,孩子越长大,父母与孩子沟通越困难,有时甚至水火不相容,这可怎么办?

其实,沟通需要正确的策略和方法,才能形成高效沟通。今天为您分享10种亲子沟通策略,满满干货,一起来看!

1

如何避免孩子与父母对抗

当孩子因为某件事与父母对抗时,如果我们强行采用“非黑即白”的沟通方式,只会让孩子反抗。

以打游戏不愿意做作业为例,如果我们说:“你今天必须把作业写完,不然不准去学校,游戏机都给你砸了”孩子听到这话肯定会说:“不去读就不读了,反正我都不想读了。”

此时,可以换一种表达方式:

首先,描述事实。客观公正地陈述情况:“你今天玩游戏,从早上8点一直打到下午1点,都玩了5个小时了。”

其次,表达关心。此时可以表达你的担忧,让孩子感受到你的爱:“我担心会对你身体不好,影响你的身体和视力。”

然后,提供选择。把要求变成选择,并让孩子自己来决定。比如,当孩子玩手机而不写作业,那么父母可以说:“你看你现在是先完成作业,还是先玩手机?我相信你是个懂事的孩子,知道怎么去选择的。”

最后,我们可以给孩子说:“当然,我觉得可能……这种方式去做,可能更有用,要不你去试一试?”这种方式更容易让孩子接受。千万不要说:“你必须……做!否则……”这样只会引起孩子的对抗。

2

怎样提建议,孩子会愿意听

现在的孩子从小生活在赞美中,有时候听不进批评,并且会产生一种自然的防御状态来保护自我,一旦孩子进入了防御的状态,那么任何意见都是无效的,有的孩子甚至会因为别人的批评变得敏感。那么如何能够巧妙地给孩子提建议呢?

①在给孩子提建议的时候,先注意时间和场合,尤其是要观察孩子的状态。然后先对孩子给予关爱、认可、欣赏,或者在非常轻松幽默的氛围下,在孩子是愉悦平静的状态下,再进行下一步。

②用讨论的方式,用商量的语气,和孩子提出建议。比如:“儿子,我有个想法和你商量下,看行不行?”有时候,决定孩子是否听取建议的关键,不是我们的观点是否正确,而是父母提建议时的语气和态度。

③在讨论完毕后,我们要给孩子积极的鼓励和正面的标签,比如:“我相信儿子能改正,会变得越来越优秀!” “我的孩子本来就是一个懂得不断完善自我的人!”

这样,既不伤亲子感情,也不会损坏孩子自尊心,关键是巧妙地提了建议,容易让孩子愉快地接受,并慢慢去行动。

3

如何避免动不动指责孩子

每个父母对孩子都有期待和希望,所以,当孩子的表现不符合自己内心期待的时候,就容易生气、发怒、指责孩子,而孩子会觉得:在父母的眼里我什么都不行!从而让亲子关系紧张,疏远、对立。那么,怎么改变呢?

第一步,观察孩子。观察孩子到底是哪些方面让自己生气、指责。

第二步,客观记录。不带任何感情色彩,把孩子关于这件事的所有行为全部记录下来。比如:早上不早起,千万不要记录成:懒惰。而是单纯地客观记录事情。

第三步,理性分类。把孩子的所有让我们不开心的事情进行分类。一类是不严重可忽略的行为。比如:孩子喜欢只穿黑色衣服,但这并不影响孩子成长,父母可以忽略;

一类是严重不能接受的行为。这一般涉及底线问题,或者价值观,会影响孩子的未来。比如:孩子对人不尊重。这类问题要非常重视;

还有一类是值得发扬光大的行为。每个孩子都有优点,不管什么事情,都有正面的值得激励的一面。所以我们要找到正面的能量。

第四步,分层对待。当我们和孩子交流沟通的时候,要懂得区别对待。先肯定值得发扬光大的行为,进行大肆表扬;对不严重可忽略的行为,做到不苛责,这一类行为在孩子面前可以不提;再认真严肃地纠正严重不能接受的行为。这样,和孩子沟通,孩子就容易接受,并且不会影响亲子关系。

4

怎样缓和亲子关系

有的父母和孩子达到水火不相容的地步,完全拒绝交流,一言不合就开仗。此时,为了能够打开僵局,可以用上“剧本对话术”。

第一步,准备“剧本”。父母可以事先预设这次谈话的主题、内容、目标,要给孩子怎么表达,怎么和孩子谈底线、提要求,以及在谈话中会发生什么情况,如何应对方式等,这样可以避免在沟通时候发生情绪失控的状态。

第二步,约定对话。父母找一个合适的时间地点,包括布置对话的氛围等,如果孩子要求现在就谈,也不要妥协,按照约定的时间,给双方缓冲和准备的空间。

第三步,陈述事实。和孩子以朋友的方式聊天,千万要注意平等平和的态度,要肯定孩子,同时陈述孩子的具体问题,提出父母的希望,真诚地询问孩子的意见,千万不要用攻击的方式。

第四步,解决问题。要明确:父母的目的是解决问题,而不是为了指责孩子。所以,这个过程要接纳孩子的情绪,懂得倾听、共情、回应,和孩子一起商量解决问题的办法。

第五步,达成一致。此时和孩子一起商量的方案,并达成一致,接下来需要跟踪落实。家长可以提出:“我们既然商量好的,接下来回去就要按照约定的执行哟!”

这样,父母和孩子可以避免产生严重的冲突,也不会受双方情绪影响。

5

这样的夸夸更加有效

我们要善于发现孩子的优点,不要吝啬对孩子的夸奖和赞扬,更要学会把赞赏变成鼓励。

善于发现细节。如果要表扬,就一定要表扬具体的方面。比如:“我女儿写作业时候可认真了。”

具体描述过程。我们还可以具体地描述过程。“我们女儿认真到什么程度呢?今天外面楼下说话声音那么大,都没有转过头去瞧一瞧。”

赋予特殊意义。当我们表扬孩子的时候,能够给孩子正面的评价。比如:“能够不转头去瞧去看,那可是有很强的自控能力啊!”

当我们夸完孩子之后,还要给孩子一定的引导,才不会“只会说,不落地”。比如:“我相信我们家女儿能长期这样坚持下去,不仅在做作业上能做到,其他方面,也可以如此的哟!比如能控制自己玩手机,能够不睡懒觉,这样坚持下去,我们家孩子那可真是不一般啊!”

6

有效批评的五分钟法则

父母要明白,批评孩子是让孩子改正错误,而不是发泄情绪。如何批评才有效果,就要靠我们的“五分钟效应”:

冷静一分钟。作为父母,孩子犯错误时要先处理自己的情绪,让自己冷静下来,不然光发泄情绪不但解决不了问题,还会火上浇油。冷静下来才能真正帮助孩子找到错误的原因和改正的方法。

申述一分钟。孩子犯错后,先不要急于让孩子承认错误,而是给他申述的机会。让孩子把想说的都说出来,我们也更能对孩子的错误更了解。可以问问:“发生了什么事情,说给爸爸妈妈听听,好吗?”要注意给予孩子耐心的倾听,并回应孩子的感受。

指正一分钟。听完孩子的申述后,接下来就要对孩子的错误行为进行陈述,要实事求是指出错在哪里,而要清晰地让孩子明白错误的原因,不能只问孩子:“错了没有?”

学习方法一分钟。批评的目的是要孩子改正,在告诉孩子他哪里不对之后,还要告诉他什么是正确的做法。

安慰一分钟。批评孩子后,还要给孩子安慰和鼓励,避免孩子一直沉浸在负面情绪中。可以告诉孩子:“这次犯错了没关系,我相信你以后会避免的。”

7

四个步骤走入孩子内心

父母本来是孩子身边最亲近的人,可是孩子长大后和父母分享的心事越来越少,渐渐变成了熟悉的陌生人,这难免让父母很失落。我们要怎样才能让孩子打开话匣子?

先从宽泛的话题入手,说些别的事情,让孩子放下戒备。比如我们想了解孩子学校的状态,可以迂回地问:“你们班最调皮的人是谁?”再慢慢打开话匣子。

当孩子和我们聊天的时候,站在孩子的角度去感受他的心情。比如孩子说:“最近不知道为什么学习有点吃力。”父母可以问:“你最近是不是有些难过或者焦虑,不知道怎么办?”

在孩子慢慢表达自己的时候,我们也要多一些共情式:“你是怎么想的?”“我能帮你做什么?”

和孩子聊天,我们一直要关注孩子的心情、兴趣和感受,拉近和孩子的心理距离。

8

吵架了不要紧,怎样和解是关键

当父母和孩子互相都在气头上时,你不让我,我不让你,互不理睬,亲子关系就陷入了冷战,会导致互相彼此怨恨。这就需要父母主动沟通,互相和解。

和解不是简单地说一句对不起,而是彼此能够互相理解,并在和解中共同成长。下面教各位家长几个句式:

“我知道……”,比如“我知道你在学习上还是很希望取得成绩。”

“谢谢你……”“多亏你……”,比如:“多亏你能够告诉妈妈你自己平日的付出,不然妈妈还一直误解你。”

“你也不容易”,比如:“其实能够天天这样坚持努力,还是很不容易。”

“对不起”,比如:“妈妈在这件事上没有了解情况,对不起。”

“我更希望你” ,比如:“所以,妈妈更希望你能够掌握学习方法,比如每天在英语上花更多功夫,天天回来背单词,这样就会把自己下降的部分补上来。”

总结

沟通既是亲子关系的基础,也是增进亲子关系的方法,学会和孩子沟通,才能开启孩子的心灵世界,搭建亲子间的桥梁,孩子也能健康积极地成长!

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