今早练习瑜伽，头向外伸展的一瞬间，突然一阵头晕，想来多半是空腹带来的身体反应。
回望自己这段时间和身体磨合的过程，也慢慢摸透了自身的节奏。以前总把正餐放在中午，常常到上午十、十一点就饿到发慌，饿过劲之后，中午又会不自觉吃多，肠胃也跟着受影响，肠道发干，时常便秘不通畅。
经过一次次实践感受，我找到了适合自己的进食节奏，尽量在早上7‑9点完成进食。早饭吃得早，肠胃得以顺畅运转，身体也变得通透，排便也恢复正常。
慢慢体会下来，对我而言，一日一餐就足够维持身体所需，往后就把这个习惯好好坚持下去。
瑜伽不再硬性强迫自己必须练满一小时。晨起随心练习，状态好就多做一会，身体疲惫就即刻停下，循序渐进慢慢增加时长，跟随身体的感受最为重要。
阅读、写作亦是同理，不必机械给自己定下严苛任务，状态在线便多读多写，身心倦怠就及时暂停，把阅读与书写变成随时随地的日常习惯，而非负担。
早起的时光，留给冥想、家务、运动、瑜伽，安静沉淀自己。给自己定下小目标，踏实练习两个月，向着一字马努力；坚持练习一年，去拍一套属于自己的瑜伽写真。也记得多多帮笑笑引荐介绍资源。
十月份，最重要的目标，稳定下到一百斤。践行一日一餐，时刻觉察自身情绪，用心感知身体每一寸状态，不内耗，不偏执，向内关照，顺着本心往前走。
不急于求成，接纳当下的自己，一步一步靠近想要成为的模样。
