今天来讲讲站桩。也就是扎马步。
为什么老祖宗留下“练武不练功到老一场空”的说法？
因为当年打仗都是骑马，当人能够坐马背上，沉着，冷静的，与马合二为一地，一起敏捷地面对敌人，那个时候，扎马步练的是这个心，这个力。
而在现今，西方厉害的搏击选手完全不站桩，一样成绩斐然，显然跟站桩没有多大干系。
再说站桩的姿态，
大家可以试一下，抱圆吸气，，，记住这个感觉哈。
然后我们再试一下，双手相交，再吸气，，，
是不是完全不一样？
再还有一个，双手的位置低于肚脐，叫做远心端，高于肚脐，低于檀中叫做近心端。
靠近心脏才可以养气，养心脏和肺脏的功能，而高于檀中之上，叫做高心端，
大家可以在这里深呼吸一下，就会发现，你吸气的时候会有憋胀感，呼气之后更会憋。
我讲明白了吗？
站桩真的不养气也不养心。还会令你头发越来越少。
星期二到星期六，每天早上七点，下午二点半，晚上七点半都会在某音带练。
我是妙斋，会太极，会肚皮舞，喜欢呼吸吐纳践行20年。
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