有句话说：年龄不重要,重要的是看起来多少岁。
岁月是把刀，刀刀催人老，世界上哪有什么青春永驻？
你看到的那些40+甚至50+的女性依然年轻，依然貌美，是他们常年保持的良好生活习惯所馈赠的。
所以想要延缓衰老，就要养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯，就是保持年轻的秘密武器。
01
坚持每天跑步，锻炼身体。
很多中年女性之所以有大妈的即视感，往往是因为虎背熊腰，疏于身材管理。
让赘肉在身上肆无忌惮地长出来，腰部出现几层游泳圈。
大象腿，脸发胖、双下巴，甚至满脸横肉。
而运动则是去除 “油腻”的最好方法，没有之一。
《明年更年轻》这本书里有一句话说得非常好：把运动当成工作去做吧，几年后，你会发现70岁的年龄看上去像50岁。
长期保持锻炼的人，最直观的影响：脸部年轻感！常年的运动使他们走路如风，行动敏捷，体态轻盈，哪有时间去变老。
所以，想年轻，现在就开始运动吧！无论是40岁是50岁还是60岁什么时候开始也不晚。
不要把运动想得那么难：其实只需要一周运动4到6天，每次1到两个小时即可，贵在坚持。
如快走、慢跑、跳绳等任何运动都可以。
02
坚持每天看书1小时，比同龄人看起来更年轻。
董卿说：读书是为了遇到更好的自己！我始终相信，读过的书不会白读，它会在未来的某一个场合帮我表现得更出色。
经年累月的阅读，时间沉淀，把习惯变成了爱好。
在书香的浸染中成为那个气质脱俗、思维敏捷又青春活力的女子，而这些，都是读书的馈赠。
读过的每一本书，像树木的年轮，一圈圈的刻在气质里、在谈吐里、在胸襟里、在生活里、在每一次的举手投足里。
读书使我们看起来更年轻，更睿智。
美颜，整容这些技术层面虽然可以轻易改变一个人的容颜。
但是一个人的内心深处心灵的沉淀，通过一年又一年的阅读才能获得的。
看过一句话：将思想酿成学识的途径，也是将灵魂修炼成珍珠的过程。
03
保持年轻的秘笈，就是保持对世界的好奇心！
有句话说：一个拥有好奇心的人，永远都不会老，永远都在成长。
日本著名的百岁老人——笹本恒子，用她的人生告诉我们，好奇心是对生命最好的热爱，好奇心是保持永远年轻的秘籍。
这个横跨了一个世纪，97岁还自称女孩，把晚年生活过得比普通人一生都要精彩的不死奶奶。
每当有人问她，保持年轻的秘诀是什么？她总是认真回答“好奇心”！
年龄生来只是一个数字，它不是衡量一个人是否衰老的依据，年龄只是数字。
只要你的人生能不断成长，不断拥有好奇心，那么心灵就有光。
它能把偶然变成美好，就像牛顿对一个苹果产生好奇发现了万有引力，瓦特对烧水壶上冒出的蒸汽好奇改良了蒸汽机。伽利略看吊灯摇晃而好奇发现了单摆。
把平庸的琐事变成美妙的事情，不再惧怕时间。对生活永远充满热爱，对世界永远充满期待。
04
不要胡乱发脾气，不生闷气，学会表达做情绪的主人
古人云：命由己造，相由心生，境随心转，有容乃大。
一个人的外在相貌受内在很大的心境的影响。
都说，20岁之前的相貌是父母所给的，而20岁之后的相貌，却全凭着自己的发展。
女性到中年，婆媳关系，夫妻关系，子女关系，职场关系，巨大压力下往往会心情烦乱，处理不好还会积怨在心里。
时间长了，皮肤晦暗，出痘痘，人眼浑浊。常年愁眉苦脸的一副老态。
所以要学会将不快以适当的方式发泄出来，以减轻心理压力。
可以把自己生闷气的时候当作日记写出来，舒缓心灵。也可以找人聊聊或者看看书。
都说心情舒畅，容光焕发正是此理。
保持愉快的心情，就可以做到延缓衰老和保持年轻了。
结束语
女性到中年，并不意味着会衰老，只要持之以恒地保持好良好的生活习惯。
每天挤出一个小时来运动，保持年轻的体态和容颜。
最重要的不是按时护肤，而是按时锻炼。运动流下的汗水是最好的美容剂。
每天花一两个小时的时间读书，每一次阅读，都是为了变成更好的自己。
对未来充满好奇，步步为营，把握好自己的人生，有一颗童真的心。
做一个忘记年龄的小女孩，即使60岁也可以高束马尾。跑跑跳跳迎接未知的人生。
女人，这一生，不管任何年龄段，都不应该放弃自己。
做自己的一束光，不需要别人照亮。
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