对于十月份的，自己给的一个词就是【时间】

一直在寻找时间的合理开支，可惜没有找到。

让我们一起来复盘一下吧。

一、健康

健康：成功：

1.保持了2天一次力量训练的频率，健身在10月份算是养成了习惯，剩下的只需要不断的去精进，改善，进步。

2.开始不断挑战睡眠的最好时间段，总算定下来了，从晚上22点到早上2点45分，睡4.5小时，白天在7点，11点，15点各小睡15分钟，虽然对健康也不好，但总比熬夜强，目前已经在实践了，看11月份的实践效果如何。

健康：失败：

1.房事不节制，本月一共8次，平均3天一次，从次数上看还算正常，但是思想上却一直想着，导致猥琐的想法一直有，看个电影，看到个女性，就会联想到这方面的画面，真不是个东西，所以减少欲望是修身的基础。

2.休息，本月最大的挑战和改变就是夜里的睡眠时间减少到4.5，所以白天的小睡时间就特别重要了，为了身体健康，自己也要练习冥想帮助恢复。

3.饮食，既然健身频繁已经跟上，那么饮食也要提上来了，这点做的不好，导致体重一个月还是没有变化。

健康：总结：

一直强调，健康是根本，一切事物都要以健康为前提出发，要不断改善自己的健康习惯，把坏习惯都改掉。

二、时间

时间：成功：

1.保持了较为详细的记录，只有更真实有效的记录，才能发现问题点在哪里，才不会失真。2.把睡觉的时间确定为22：15到2点45，在我看来这是本月最大的成就，经历了一个月的反复尝试，最终确定下来的版本，中间经历了多少痛苦，都不想回忆，还好真正做成了一件事情。

时间：失败：

1.在时间规划上花费的精力太多了，关键是总是在思考重复的问题，还是站在同一角度思考，这种做法纯悴是在浪费时间，对成长没有一点帮助，反而会加剧自己的焦虑，真的想改，就要换不同的角度和逻辑去辩证，这才是真正的规划。

2.白天的时间，还是处于失控的状态，主要存在，明明有时间，就是不去做应该做的事情，视规划如无物，事后又在后悔。

3.处理工作时要有目地，有计划的完成，节约更多的时间给其它领域，

4.减少内耗，专注于当下的事情，

5.不断反思哪些事情可以减少作业时间的，记住时间就是生命。这是未来所需要重点关注的区域，总是在做一些可有可无的工作，把时间给浪费掉了。

6.要不断反思，你当前正在做的事情，是不是真的有用的，不知道错了才是最可怕的。

时间：总结：

时间管理是一门非常重要，也非常有趣的事情，如果说这个社会上，还有什么是对所有都公平的事情，那无疑是【时间】一天24小时，一周168小时，所有人都有一样，你说自己忙得上班没时间学习，可比你忙的人更多，人家依旧在学习，所以【没时间】就是最大的借口。

三、输入

输入：成功：

1.看了四本书，三部纪录片，四部电影。

2.确定了输入的时间，早上看书，晚上看影视。

3.完成书籍24项分类阅读，每年的48本书籍的阅读计划，24新书，24老书温习，制定出详细的流程。

输入：失败：

1.读书不记笔记，光看不改变。

2.一定要输入真正有用的知识，不要浪费时间。

3.也是最重要的，一定要做出改变，实践才是最重要的。

输入：总结：阅读是改变人唯的通道，不管到什么时候，都不能把阅读丢掉。

四、输出

输出：成功：

1.七年之约正式改为电子档记录，详细到每一天的分类明细中，这是一个巨大的进步，电子档较纸档更容易查阅，整理。

2.完成抄打【让你去入职，你顺手抓个通缉犯】整本书44万字。

3.写了20多个灵感的记录，积累素材。

输出：失败：

1.全月看下来，能真正连续坚持更新的时间少得可怜，并没有一个完善的时间体系，支撑着自己做这件事情，这个漏洞在未来的写作当中会带来很大人困扰，需要重点追踪改进。2.你真正想写一个什么样的故事，是关键，到现在2个时间过去了，你准备写一个什么题材的故事，还没有一个清晰的概念，写作是一门专业性非常强的岗位，你要有一个计划，按部就班的学习，才能进步。

输出：总结：

1.七年之约，是一个长期的目标，你需要把它当成最重要的事情来做。

2.写作是你唯一可以改变命运的途径，如果你真的想成功，就必须重视它。

五、情绪

情绪：成功：

1.不断的调整自己的心态，以更好的状态面对生活中带来的挑战，同时发现问题去改进，但做的还是不好。

2.有计划的养成每天记录情绪的变化，但没有落实到位。

情绪：失败：

1.没有改掉随时随地的唉声叹气的毛病。

2.对老婆的负面情绪是10月份最多的，这个需要再重点追踪一下，是什么原因导致的。

情绪：总结：

1.不要内耗，不要胡思乱想，把精力花在真正有益的领域。

六、成长

成长：成功：

1.要居安思危，永远不要满足现状，不然被社会抛弃是随时会发生的。

2.真正想清楚自己想要的是什么，是有一门走到哪里都可以吃饭的手艺，为了这个目标，愿意付出最大的努力。

3.对长期规划，成长结果，更加的自信，不再迷茫和焦虑，坦然接受一切。

成长：失败：

1.本职工作需要花费时间去维护，每周保持28小时以下，就是比较合理的，不要想着把所有时间都花在个人成长上，还是要均一部分给工作的，毕竟老板也有发工资给你的。

2.保持【谦虚】是10月份的主题，但是没有完成，不要过多的炫耀你那可怜的成就，让人笑话。

成长：总结：

1.变更个人专业领域时，一定要小心，做出任何的选择都是对人生的一次改变，十字路口转弯是最重要的，自己总是在这个地方失败，导致前面的路都白走了。

七、财富

财富：成功：

1.工资加了500块钱，意外之喜。发了工资定投了1万。总金额来到了40万关卡。

2.开始意识到要复盘每个月的开支明细。

3.坚定了自己一定能挣到300万的信心

财富：失败：

1.月消费越来越高了。消费3155.

2.基金加仓过快，导致现在子弹不多了。

3.没有副业收入

财富：总结：

钱是一切的根本，起码在当前这个七年是这样的。为了挣更多的钱，我们需要尝试做一些改变和努力。

最后总结一下。

现在就差一项副业技能了，这也是一直在尝试的，一定要尽快落实到位。

那十月再见，一起迎接11月的到来。

我是七星，愿与你一起成长。