周日，看到孩子坐在学习桌前，迟迟不动笔写作业，心里不自觉的替他着急。我回问自己，你真的是在替他着急吗？你内在哪个念头引起这种心急火燎的情绪？……答案是：标准。我有一个期待，想象他坐在那就应该立刻去写，很快完成！当现实不符合我的期待时，情绪就会升起。反思：凭什么这样要求孩子呢？我在开始做饭前不也是吃这吃点那，吃的差不多再去做饭。有时会拖到不得不做，再去去行动。
这件事也让我看到，对自己的不允许。其实，在拖延的过程中，心里是有拉扯的，一个我让自己马上去做，想象不去做会有什么样的后果。另一个我怎么也动不了，心想再等等。其实内心十分焦灼不安，极其不舒服的。回到自己的内在，看到自己的模式。先接纳自己的这部分，让催促的声音停止，给心灵解绑，感受内心是自由的。当下我可以作出任何选择，允许自己当下的状态，整个能量就有了转换。当昨天我去这样一点点让家长放下时，到晚上我发现这一天自己都没有拖延！而且，没有对拖延的孩子产生情绪。只有允许自己才能允许他人，对自己没有标准，对别人也就没有期待。
