读书摘记

1.运动能使大脑分泌多巴胺，让脑神经有更多的连接，学习的效率会更好

2.移动的动物才需要大脑，有一种动物叫海沙，它有12个小时是有脑的，在12小时内，它必须找到适合它生存的珊瑚礁。如果没有找到，它就会死亡。如果在12小时内，它找到了珊瑚礁，并且在珊瑚礁上进行生存，那么它的身体会把脑吃掉，以后就不会再动了，而人们会常常误以为他们是植物。

3.运动能有效地预防阿尔茨海默症。

4.积极的运动能让人一整天的效率有所提高。

5.运动对于改善焦虑症和抑郁症有明显的作用。

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