大寒，是二十四节气中的最后一个节气，是天气寒冷到极点的意思。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，大寒过后，又将迎来新一年的轮回，是公认的进补养生好时节。大家如何在大寒节气中很好的进补养生呢？需要注意以下几点：
❶早睡早起，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
❷早上搓手，通过刺激手心的劳宫穴，起到提神醒脑和保健的作用。
❸选择温和的有氧运动，如太极拳、散步慢跑、八段锦等。
❹可以适当吃一些牛肉羊肉等温补功效的食物。
❺保暖助阳，护藏阳气，尤其要护好脚、颈、膝、肩膀、腹部。
❻天气晴朗时可以到户外，背对阳光晒晒后背。
❼多参加户外活动，多晒太阳。
❽冬季泡脚可以促进血液循环祛寒保暖。
