察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？
你有哪些价钱价值观？
勤俭节约，不乱花钱，只买需要的，合适的就好。不追求奢侈品。
你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的价值观是什么？把这些写下来。
比较注重健康饮食，很少生病，妈妈从小教育我们穷要穷得干净，富要富得安稳。家教很严，无不良嗜好。男性，勤劳节俭，安于现状。女性，贤惠能干。
觉察活动——父母的个性对你有哪些影响？
你的父母是什么样的人？分别想出三个形容他们的关键词，用来描述在你成长过程中他们各自是什么样的人。写下来
爸爸: 专制，家暴，不顾家。
妈妈: 善良，包容，勤劳
觉察活动——父母关系的影响
你对于亲密关系、合作和协商的看法，在很大程度上取决于你的父母如何处理他们两人之间的冲突和分歧
你的父母是如何相处的？他们都在家吗？是否有一方抛弃了家庭，留下另一方独自抚养你？是否有一方始终在家，而另一方则更多是身不在而心在，即便是很短的时间？他们离婚、分居、再婚了吗？
爸爸常年不在家，偶尔回来带一帮朋友吃顿饭就走了，过年几乎都不回家。爸爸和妈妈，吵闹一辈子，几次闹离婚，但妈妈考虑到我们几个孩子，一直没同意，最终也将就着过了一辈子。
你的父母是相互合作还是相互竞争？是否有一方处于主导地位，而另一方顺从？还是说他们平等相处，共享决策权？你的父母相互尊重、通过讨论和协商做出决定并表达他们的感受吗？他们之间是相互温暖、爱和友善的，还是冷淡、生气和疏远的？
爸爸在家是主导地位，妈妈也不完全顺从，他们每次遇到事情都会因相互商量而吵架。
看看你对上面的问题写下的答案，与你父母之间的关系相比较，你对于自己如今的人际关系有什么发现吗？
自己目前的人际关系比较有亲和力
觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？
听话，自觉，顺从
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
直接吩咐，不会问。
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
完全无视我的存在。
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
他们是通过惩罚、打骂、表扬、奖励或贿赂激励你吗？
罚跪，还有辱骂。
他们教你自己思考吗？哪怕这意味着你的观点与他们不一致？
不会教我们思考
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？
不会
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？
是的，有过这种情况发生
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
我现在对我的孩子，尽量尊重他的意见和个性，不要求他顺从，希望我的孩子能自由自在的成长，希望他的童年是快乐的
