在世俗的生活里，我们不仅没有时间向内关照，也没有时间关注周围的事物。我们从没有真正地活在当下，也没有悠闲地欣赏和感受 下周围事物的微妙变化。
我们总是在某一天突然发现路边树木的叶子全落下了，却无意关注一下叶落前由绿变黄的过程。
忙乱的生活使我们无法在当下的时时刻刻保持一颗对幸福有所察觉的敏锐的内心。
我们处理的事务堆积如山，排山倒海的焦虑感总是把我们的注意力从一件琐事转移到另一件琐事上。
我们犹如一个在玩具店里的小孩，那么多的玩具让我们不知道先玩哪一个好，还要被大人不断催促离去的声音弄得紧张兮兮，于是我们只能匆忙地浏览一下店里的玩具。
仔细想想，你的生活是不是如此？你的生活不是已经成了“忙碌”的代名词？在与时间的竞逐中，你是否已忘了独处的乐趣？
在如此忙碌并且压力重重的现代社会中，要想拥有和保持健康的身心，我们必须选择适合自己的科学放松方法。
而冥想，这是最有效的身心放松术。
——摘抄《冥想术》
