很开心，上周七天每天按计划时间早起，相差不过几分钟。尽管思想上还是有点斗争，行为上完全战胜自己，在此宣告，一周早起计划圆满完成。本周再接再厉，继续五点。
做任何事情，不要有太多的功利心，只要是对自己有利的，只要是自己想做的事，那就找个理由坚持下去，这也是善待自己的一种方式。
因为早起，每天多出二小时可控时间，连着七天晨练瑜伽，身体也感觉越来越轻松。早上久坐了以后，身体明显有感觉，提醒我要起来活动。
运动后感觉思路更加清晰，趁着无人打扰，以最快的速度完成日更初稿，之后再利用空闲时间修改完善，完成日更计划。写得好与不好都没关系，意在呈现自己当下的真实状态，只想让流逝的岁月留下点记录的痕迹。
目前只布置三个任务：早起，瑜伽，日更。上周完成率百分之百，好样的。
为了改变，我必须要做点什么。总不能每天睡懒觉，做着一样的事，却在心里期待不同的结果，怎么可能呢？早起让人生有无限可能，这是真的，起码每天可以多出两小时，去规划着让自己变得更好。
在众多运动中，我选择了可以修习身习灵的运动——瑜伽，也为了方便每日坚持，养成习惯。无论刮风下雨，只要一方垫子，站上去就可以练习。之所以选择在家练瑜伽，一来节约时间，二来节约费用，还可以培养自学能力。
瑜伽不在于体式，而在于练，不要去跟别人对比，也不必强求自己，尽量做到当下的最好就行了。每个人的身体情况不一样，你感觉自己跟别人的差距很大，那说明你还有无限的潜力，只要坚持，假以时日，终将能超越自己。
瑜伽需要持之以恒地练习，不能中断，我是停了一段时间以后，身体又恢复僵硬，反复重头开始。这点我深有感触，每次停了一周以后，身体的感觉就完全不同了。将瑜伽融入生活是很有必要的，每天的持续练习，才能让身体更放松，从而保持觉知，内心也变得更敏锐。
记得有一次，我在公园闲逛的时候，看见一个刚学会走路的小孩，那两只腿明显的异样，我一眼就看出来了。那个腿型真的很奇怪，不知道是什么情况？心想提醒这个奶奶要想办法帮她矫正，毕竟女孩长大了都想要一双美腿。
那个小孩子看到我很开心，忍不住去逗她玩，正好提醒她奶奶看看她走路的姿势，我一遍遍地提示她，可她恁是一点也看不出来，居然觉得很正常。怎么会这样呢？这么明显的不良姿态她居然看不出来?
我有点奇怪，为什么我一眼就看出异样，别人就是没察觉?联想到以前公司的夏总，有一天，我跟在他身后，看他走路时整个人朝一边歪斜，双手有点半圆的弧度。很好奇地问他是怎么回事？以前是干什么的？原来他是泥瓦工出身，长期一个动作，导致身体就明显朝一侧歪斜。他直夸我的眼睛好厉害，同事问我是怎么训练出来的？她说看着挺直啊，哪歪了？可能就是因为练了几年瑜伽，尽管断断续续，体式做得不怎么样，但觉察力明显强了。
看来习练瑜伽的好处真的很多，这是我可以觉察到的改变，或许还有很多我未曾发现的改变。既然选择了瑜伽，那就坚持下去吧，遇见更好的自己。
每天上下班选择骑自行车，这样可以把通勤的时间变成有氧运动的时间，还省了交通费，一举三得。上周骑行84公里，看着这个数据对自己还是挺满意，起码我都想到记录了。每次在骑行之前要打开软件记录，我有点怕麻烦，有时候也会忘记，提醒自己，习惯就好。
做事的时候特别怕麻烦，也不喜欢等待，这种心理会坏了我的好心情，内心焦虑只想逃避。而过去的一周，我尽量在开解自己，也在工作中去感受这种情绪，不作评价，只投入到事情本身，发现并没有什么能影响到我，一切都是我在吓自己，在想象中随便给自己贴个标签。
以后遇到困难首先要想办法去解决，尽量尝试，再寻求资源，能力就是在一次次磨练中提高的，情绪的掌控能力如果肌肉一样，也需要反复锻炼。
在生活中也是如此，先生脾气很不好，有时简直有点莫名其妙。当他冲我发火以后，以前我会不开心很久，也不想理他。但现在我学会向内观察自己的反应，只是静静地看，接纳自己的任何情绪，处理后就完全放下了。他的情绪是在那时那刻，之后我已经处理我的情绪了，现在，以后，我都可以选择很开心地活在当下。
今日阳光灿烂，能看见这五彩斑斓的春天，就已经开心无比，快乐就是这么简单。
