健康的饮食
健康的饮食习惯
欧洲癌症营养前瞻性调查，在一项研究中表明：每天吃5份蔬果的人和没有这一习惯的人相比，吃5份蔬果的人每天储存了3微生存，一天只老去22.5小时，而非24小时。
适当运动
一份涉及22个项目、近100万人参与的大型研究推断：每周2.5小时的非剧烈运动和完全不运动相比，会减少19%的年死亡风险。这意味着，每天平均22分钟的运动，会增加2微生存，即1小时的平均寿命。
但尤其要注意“风险补偿”行为，就是你从每天22分钟的运动中，挣了1小时的寿命，却又把它消耗在酒精里了
选择健康的生活方式
重视我们自己的微生存和微死亡，要想办法降低我们微死亡的威胁，然后增加我们的微生存的数，选择一个健康的生活方式，给我们的这个健康账户上增加更多的资产。
