大家好呀。今天是六一儿童节，我的朋友圈里很多我的同龄人都会说一句话：“成年人都是过期了的儿童”。现在大家仿佛都觉得老得特别早，很多小朋友十七岁就说自己开始苍老了，可明明我十七岁的时候才开始苍老师。而真正步入社会了之后，很多人又开始希望回到童年，开始想过儿童节了。同时，我们身边，朋友圈里，各种媒体中也会有很多这样的现象：有人开始“卖萌”，有人谈了恋爱就变成了小孩子，有人告诉你“一个男人在你面前变得幼稚就是真的爱你”，有人说大多数人都是没有责任感，没有独立的“巨婴”……其实这些说的都是一件事，那就是心理学当中所谓的“退行”。

什么是退行

退行（regression) 是指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前情景，来降低自己的焦虑。是弗洛伊德提出的一种心理防御机制。

通俗的说，就是当遭遇到挫折无法应付时，经常地表现出与年龄不相称的幼稚行为反应。这是一种反成熟的倒退现象，放弃成熟态度和成人行为模式，让自己退回到儿童状态。比如有的人讲理讲不过人家就开始撒泼打滚，打砸东西；还比如很多人在亲密关系中容易变得很“作”，对对方挑剔特别多，感觉对方对自己不够好而难过愤怒；甚至人在惊吓或者害怕的时候会大叫“妈呀！”，其实也算是一种退行，甚至都已经变成了一种文化现象。

为什么会出现退行？

有人会问，遇到挫折连成年人的心理状态都无法解决，难道变成个孩子就能解决吗？其实退行本质是一种人的防御机制，不在于解决面临的问题，而是为了面对问题带来的焦虑和压力。关于为什么会出现退行这种现象，一般情况有两种比较主要的解释。

一些人认为，退行这种防御模式本质上是一种逃避面对现实。一个儿童在遇到问题的时候，是一个“被照顾者”的角色，就像婴儿不管饿了冷了热了拉了都会大哭一样，而如果没有人来帮助自己，则会像丢了玩具的小孩子一样表现出沮丧，吵闹甚至是攻击性。退行是一个人精神遭遇创伤的信号，如果一个人经常退行或过度依赖这种防御机制，可能会导致某些神经症或精神疾病。

还有一些人认为退行的根本原因是童年时期创伤的重现。在童年的时候遇到了创伤或“遗憾”，这些创伤或遗憾会像血栓一样堵塞在那里，在日后消耗我们大量的能量。也像一个巨大的深不见底的窟窿，甚至我们长大后的行为都是在填补这个无底洞。而我们之后再遇到焦虑事件的时候，我们就会回到童年的创伤的时候的状态。这个概念几乎发展出一个学派：完型心理学也叫格式塔心理学。主要理论基础就是“未完成情结”。这些“未完成”会一直这样影响我们：让我们被强烈的情感淹没；让你不断重复，以求弥补；让你看不清成年人的自己；让你回避现在。有机会再具体聊聊这个流派。

亲密关系中的退行

退行并不都是消极的。有的时候人回到过去是为了对某些问题、自己的内心结构进行再认，是为了寻求新的发现而创造新的开始；也可能是利用童年心理状态的优势，比如更丰富的想象，更开放的思维，来构建一个自主性的空间，完成对现实焦虑的化解。

亲密关系对于很多人来说，是不同于之前任何社交关系的存在，因此之前的成年人法则可能都不适用，因此在亲密关系中很容易出现退行。退行对于亲密关系来说也是有好处的，可以让两个人更加了解真实的对方，可以在这段关系中一起成长。

当然，我们也需要警惕，亲密关系中的退行也可能是会带来负面影响的强迫性重复。一个人在早年的情感关系中遭遇创伤，会形成特定的关系模式，在成年之后可能会不断遇上匹配这种模式的人，即便这些关系会给自己带来痛苦，但Ta可能还是不自觉地就继续爱上类似的人。在这样的情况中，一个人很容易在关系中发生退行，之所以一次次回到早年的状态中，是为了达成当时未能满足的心理需求，也是为了释放当时积累的愤怒和恨意。

心理咨询中的退行

在心理咨询和治疗中，短时间、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是必要的。而心理咨询正是建立在来访者的退行之上，退行之后，来访者的移情性的内容才能反应在咨访关系上，来访者就得到了重新“被养育”的机会。在心理咨询中，在咨询师师的真爱与信任下，来访者在获得充分的安全感之后，情感和潜意识层面退行到人格发育出现障碍的阶段，并把类似的情感体验移情到咨询师身上，重新体验创伤，并逐渐放弃神经症性的防御机制，逐步建立适应性的行为，使心理问题以在自己的力量的推动下自行修复。但来访者的退行需适度，尤其是短期咨询。过度退行是来访者拒绝成长的表现，比如来访者过度依赖咨询师，反而会影响咨询进展。

我们在面对退行的时候，不要排斥和对立，这是一种正常的心理现象。有些退行之所以是恶性的，是因为人想通过回到过去推卸自身的责任，想要完全依附于人，借由别人来满足自己的个人需求。这不仅仅在将其他人视为一种工具，也是在否认自己发展的潜力。

为了减少这种恶性退行的发生，我们在要多去自我觉察，觉察自己在逃避什么，想要什么。这将成为阻止我们恶性退行的一条底线。

之所以会退行，因为我们的心理发展并不是一条直线，它是摆荡的、起伏的、甚至是轮回的。

正像knowyourself所说，如果我们遭遇了难以承受的伤痛，或许更根本的治疗方法不在当下，而是需要我们勇敢地回到更早的时候，去发现问题的根源，去再次辨认才可能找到新的开始；如果我们被压力和焦虑困扰，无法立刻改变现实的环境，或许我们可以暂时退回到更早的时候，去认可那个纯真可爱、勇敢开放的自己，去发挥自己的创造力来汲取力量。

让一次次的退行，成就一次次更好的前行。大家儿童节快乐！