今天是决心减肥的第29天。
我的目标是100天减重30斤。
今日体重152.1斤，原始体重160斤，减重7.9斤。
今日体重比昨日增0.4斤。
应该也是没有拒绝晚餐吧。
食欲太好，怎么办？
今日饮食：
早餐：鸡蛋一个、炉肉几块、荠菜炒鸡蛋、玉米稀饭一碗。
午餐：片上聚餐（放纵餐）。
晚餐：芋头两个、地瓜一块、荠菜炒鸡蛋。
零食：梨一个。
今日运动：摇摆机10分钟，二傻子举盆10分钟，跳绳3000下，推肚子200下。
李小胖爱吃肉，第31天，减重30.4斤。
减肥难吗？有挣钱难吗？有做人难吗？
减肥这件事是最容易的，他一不拼家庭前景，二不用找社会关系，只需要轻断食即可。
早晨一杯黑咖啡，一个小时有氧运动，中午控油控糖，晚饭直接不吃了。
好好吃饭。
减脂期间选对主食，能保持血糖的稳定，还能补充更多的营养，提高燃脂的效率。
主食吃得对，掉秤快一倍。
推荐7种主食：
1、土豆
2、燕麦
3、山药
4、藜麦
5、各种豆类
6、芋头
7、意面
