请关好自己的情绪猛兽，别让它毁了孩子。

如何学会控制自己的坏情绪？

1.觉察自己的情绪，提醒自己不要说话及时走开和孩子保持距离，避免伤害孩子的事情。

2.把坏情绪交给时间消化（12秒后），暴风雨般愤怒往往不超过12秒，12秒后再大的情绪也会随之消灭，心里默数。

3.回归现实，降低影响情绪的期望值。调整对孩子的认知，把期待值调整到可控范围内。

父母，管理好心里的魔，控制好自己的嘴！