打卡日期：2019/3/27（前一日16：00-16：00）
90天打卡累计天数：26/90
#宣言（亲子关系是第一步）#
孩子第一个30天目标：
7：20吃早饭/21:30，
周五，周六22点前（保证9个半小时）
家长第一个30天目标：每周不少于三天跑步，每次30分钟
本周加了目标：7节英语课/周
加油小宝（俞宥一+10岁）践行打卡25/30
1.早睡早起：21：40-7：20吃早饭
2. 先吃青蛙：3
回家先列清单。
自主完成。
坚持写字10分钟。
3.️今日闪光点：
自己发现列清单，时间不容易流失，随时可以看到提醒自己。
虽然写字很不容易启动，鼓励后坚持写完。
#父母教练检视#
作业完成很早，7点钟就吃完饭了，孩子吃完去看ipad，时间很容易就到7点25，我问孩子，今天要下去骑车的吧。孩子说是的。于是跟孩子用倒推法， 7点45下去半小时，还剩20分钟，用10分钟那我们青蛙池里找一件事情讨论，用5分钟画自己下一个公交计划。还有5分钟弹性时间。
准时走完流程，孩子突然不开心了，我没有察觉，就随口让孩子把书包整理好放门口，孩子就更加不开心。我以为他因为我提醒整理而不开心，自己又处于发烧状态，爸爸因为爷爷住院也不在，觉得孩子不体谅自己，于是我也有了情绪。
孩子说不是生我的气，
我说那为什么不下去了，
孩子说我也不知道，
我说你不说，我就认为你是在生妈妈的气。
后来，我说你先下去，调整下情绪再说。（我以为孩子下去就会好的）
没过几分钟就上来了。但是整个情绪过程有20分钟左右，下去骑车的时间就这么浪费了。
我看他还是有点情绪，自己生病也不想处理他的情绪，就叫孩子订正了课外数学题，订完后就到了睡前准备时间了。这时候孩子终于憋不住了，委屈的哭了。
“我今天作业这么早完成，最后还是没有出去玩。”
我的反思：
整件事情大人因为自己也不舒服，没有及时去处理孩子情绪，甚至自己也有情绪。
事后，孩子委屈哭了，我才开始共情，孩子才说出是因为每次他都是7点半下去，玩的时间才够，一开始和他倒推法时，他也没意识到。看到7：45开始不开心，孩子不太善于表达，没有及时说出来，导致我认为他生我的气。
下一步：
孩子对情绪还没有很好管理的能力，要帮助孩子处理情绪，但前提要先处理好自己情绪。如果自己有情绪，或者因为各种原因都不想处理，那就暂时离开都不要处理。
先解决情绪，再解决问题。
