SFBT有3条重要的原则
～如果没有用，就不要固着在这件事上。
～如果没有用，做点别的事情。
～如果有用，就多做一点儿。
心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续用；如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。
冯雪勤坚持学习分享第十六天如果无效，换点别的事情做
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