大家好，这里是Sia酱的复盘笔记
习惯及完成天数 Habits&Completed Days
- 阅读：25/31
- 上海话：14/31
- 锻炼：17/31
- 录制播客《女孩们的茶话会》：8次
心情&效率记录 Mood&Productivity Tracker
- 心情（快乐的天数）：16/31
- 效率（一天4个番茄钟及以上）：7/31
思考碎片 Thinking Pieces
关于减脂和运动
- 这个月有好好做减脂便当的备餐计划，在B站学到了一些备餐经验（之后写文章更新）。
- 运动这个事儿吧，就是要趁着自己的脑子没反应过来，赶紧换上运动服或者打开一首热身的歌曲，让自己的身体先动起来。
- 在单位健身房可以上的课有：爵士舞、瑜伽课、Hiit。如果单位提供了这些免费上课的机会，还是要尽量把握。因为这些课是需要团体氛围的，自己很难进行。在家里实在是难以提起跳hiit的兴致啊。
关于职场
- 【咨询】应该只能作为副业开展了。在和咨询行业的朋友聊过天之后，发现她们的工作压力都一致地很大，生活几乎被工作占据，没有其他发展自己爱好的时间。咨询行业的工作性质就决定了这种生活方式，但现在的我确实不太喜欢这样，生活的【自由度】对我来说是很重要的一点。
- 这个月有开始学【项目管理】入门内容，主要是《项目管理的纵横轴——知识领域与流程节点》以及《项目经理能力需求树》。希望之后能继续在这个领域深挖。
关于情感
- 建立一个和男朋友的情感储蓄“账户”，在交往过程中必然会有“收入”和“支出”，可以将这些事件记录下来。感情不是平白而来，亲情/爱情/友情都需要用心经营。
- 有一天睡前突然想给自己的感情排个序，结果是：亲情>自己>爱情>友情。
- 看到B站上的一个视频，里面提到了“人和人之间关系的这种定义本来就是非常多元的”这个观点，我以前似乎就粗暴地将感情划分成了【亲情】【爱情】【友情】，但可能和每个人的关系都是独一无二的，比如和异性的关系有些就是基于介于友情和爱情之间的，比如和不同闺蜜之间聊的内容也会不一样。当然我对那个博主的“你可能同时对不同的异性抱有介于友情和爱情之间的感觉，但未必代表你就是一个坏人”这一观点持保留态度，因为我其实并不相信男女之间有纯正的友谊吧。
学到的东西 Learnings
- 在长时间的地铁通勤上，可以看一部电影，或者带一本纸质书阅读。
- 周目标和月目标尽量确定KPI，数字量化出来，比如“录4个上海话音频”、“看完1本书”、“看1部电影”、“学会1首吉他曲目”等。
- 看剧或者娱乐的时间虽然很快乐，但我自己主动放弃了这些时间，把精力留给更想要做的事——那些做起来会有点suffer但真的会给我带来happiness（而不是pleasure）的事情。必须要舍弃一些东西才能换来目标的达成，这是自己完全自愿的，所以也不要觉得可惜或者有所牺牲。
- 吃饭的时候不看剧，试试听播客或者和家人朋友聊天视频，这样更能专注在食物上。
- 一天不要给自己安排太多任务，其实一天最多的专注时间也就是7个番茄钟，3.5h。所以一天其实你能高效的时间也就短短三小时而已。早上如果不是8点就开始学习的话，大概率只能完成1项学习任务。晚上如果要开茶话会的话，不要运动或者16点就要开始运动，不然会很赶。
关于为什么开始做时间管理，请看：
