什么是认知行为疗法
2001年，国家劳动与社会保障部颁布的《国家职业标准》中,对心理咨询师的职业进行了定义,是运用心理学以及相关的知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,帮助求助者解除心理问题的专业人员。心理咨询的过程其实是一个让来访者改变自我认知,自我成长的过程。助人自助,是心理咨询师最熟悉的四个字。今天给大家推荐心理咨询中常用的一种技术疗法-----认知行为疗法，这种疗法适合心理学爱好者个人成长。
认知行为治疗一种结构化、短程、认知取向的心理治疗方法，它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变来访者对已、对人或对事的看法与态度来改变心理问题。人的情绪和行为不是由事件直接引起，而是由于不同的人对事件产生了不同的认知，导致在特定情景下人们有不同的情绪和行为后果。改变了人的认知，就改变了情绪和行为。认知行为疗法是一种通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
认知行为疗法是教会我们如何改变认知的心理学方法。
