最消耗你的东西，不是别人，是你的念头，胡思乱想，执着焦虑、攀比自责，最损气血。
内耗，真的很伤元气。因为,精神上的内耗，往往比肉体消耗更煎熬。
想要变好，你就要护身 ，护心。
护身，认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，打好基础。
护心，少唉声叹气，多想好的事，积极乐观。
记住：永远不要让烦恼焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。
让你内耗的人和事，都不是好人好事。所以，别理，别问，别起波澜。
人生，就是一个自己说服自己的过程，把自己劝明白了，方能自渡自愈。
当你身体强实、心有朝气，就会逢山开路、遇水搭桥，什么难关都能跨过。
